一组男人练胸肌的动作

下面4个练胸肌的动作我们给出的是建议数据，至于每组具体做多少个可以根据自己的训练水平来定，如果你对运动方面是零基础那么可以咨询下身边健身教练！

1）俯卧撑4x12

2）哑铃平板卧推4x12

3）哑铃上斜板卧推4x12

4）哑铃上斜飞鸟夹胸4x15