阴虚是大家经常会听到的一个医学词汇，但是阴虚到底是怎样一种症状，许多人都不甚了解。
小议阴虚
简而言之，身体是个阴阳和气血津液的共同体，健康情况下它们是保持平衡状态。一旦体内阴液亏少了，就无法制约阳，这样滋润、濡养等功能就会下降，机体随之会出现咽干、五心烦热、盗汗等虚热症候，主要临床表现有：口渴喜饮，舌红少苔或者无苔，脉细数等。
导致阴虚的原因可概括为如下几类：
阴虚之诱因
一，热病之后，或者杂病日久，耗伤阴液；
二，情志过极，火邪内生，久而伤及阴液；
三，房事频繁，大量消耗阴液；
四，过服温燥之品，暗耗阴液。
阴虚的具体分型有哪些呢？
一肾阴虚
腰膝酸软无力，头晕目眩，健忘，或潮热盗汗，耳鸣，足跟疼痛，牙痛或松动，遗精等。
预防调理：
1）性生活要适度，不勉强，不放纵。经常进行腰部活动，健运命门，补肾纳气，同时按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体。
2）饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗、黑木耳、银耳、百合、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
二肝阴虚
两目昏花，目干涩，夜盲，视力减退，或内障失明，筋脉拘挛，或肢体麻木，头晕目眩，胁肋疼痛，急躁易怒，月经量少或闭经，脉弦细等。
预防调理：
1）适当补充滋阴润燥之品：鸭肉、牛奶、甲鱼、干贝、海参、蛤蜊、蚌肉等；可服用枸杞、菊花、白芍（各10克）茶饮，也可适量吃些酸性食物。
2）保持心情舒畅，可按摩承山穴、三阴交穴等；少食用辛辣刺激及热性食物，例如辣椒、牛羊肉等，忌烟酒，熬夜等不良生活习惯。
三心阴虚
心神不安，心悸心烦，失眠而惊，头晕健忘，少寐多梦，五心烦热，面色潮红，盗汗，口干。舌尖红，舌质偏红，舌苔薄白或无苔，脉细数等。
预防调理：
1）日常可以食用南瓜、荸荠、芹菜、萝卜等，也可以熬山药百合粥或者吃小米莲子糕。
2）多听音乐，做有氧运动，例如太极、八段锦等；及时补充水分，不适宜长时间泡温泉。
四脾胃阴虚
口干舌燥，大便秘结，舌红少津，食欲减退，脘腹胀满，无苔或舌苔剥脱。
预防调理：
1）应该尽量少吃生冷的食物，多吃一些温、热性的食物，例如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等；也可以食用蜂蜜、淮山、山楂等健脾、养胃的食物；食物煮的软烂一些，对脾胃会比较好，可以多喝粥。
2）最好经常做一些运动，例如下蹲、转体、仰卧起坐等，也可经常按摩腹部、足三里、太溪、昆仑、中脘等穴位。
五肺阴虚
咳嗽无痰，或痰少而粘，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热盗汗，手足心热，烦渴多饮，午后颧红，失眠，舌红少津，少苔，脉细数等。
预防调理：
1）宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、淡菜、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、百合、雪梨、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤等。
2）忌烟酒、刺激性食物，合理搭建饮食结构。嗓子干痒咳嗽患者的饮食应以清淡为主，同时搭配如冬苋菜、蜂蜜、番茄、萝卜、甘蔗等具有清热退火，润养肺肾阴液功效的食物。
文源：帅鱼儿
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