【素食养生】长斑香蕉能吃吗？

  　香蕉是最常见不过的水果了，但是我们常常会发现，香蕉放久了表皮就会“长斑”，很多人觉得这是香蕉烂掉了，其实不是的，长斑的香蕉功效更强，下面为大家盘点1根长斑香蕉的功效。

    【长斑香蕉的功效】

　　1.贫血：长斑香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

　　2.高血压：长斑香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：长斑香蕉能降低血压高和中风机会。

　　3.脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量长斑香蕉。研究显示，含丰富钾质的长斑香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

　　4.便秘：长斑香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。

　　5.宿醉：长斑香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。长斑香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。

　　6.心绞痛：长斑香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

　　所以呢，不要以为长斑的香蕉就是坏了的，吃了对身体有好处，但是一旦发现香蕉里面坏了，那就真的不能吃了。

每日一素

【照烧腐皮卷】

【原料】腐竹2、3张 杂蔬一份

【照烧腐皮卷的做法】 　 　　

　1、各式蔬菜分别炒熟，不加盐。

　2、腐皮泡软，剪成长条包入蔬菜，卷紧。

　3、平底锅放少量油，小火慢煎，定型后翻身。

　4、生抽糖素蚝油加水调成汁，小火炖煮至腐皮软烂即可出锅。

【小贴士】

  卷紧，不要煎的太老，炖透，不要太咸哦。

南◎无◎阿◎弥◎陀◎佛

妙法佛音

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