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2017.05.03
锌和硒有助于肌肤代谢,改善肤质。给大家推荐5种富含锌硒的坚果种子,但建议一次别吃太多:
1.南瓜籽:含锌丰富,能代谢粉刺。
2.黑芝麻:能调整皮脂分泌,延缓衰老。
3.葵花籽:能促进肌肤新陈代谢。
4.杏仁:滋润肌肤,淡化脸上的黑斑。
5.腰果:让肌肤细致有光泽。
每日一素
【海苔芝麻花生】
【原料】海苔2大张、花生150克、熟白芝麻适量、盐适量
【海苔芝麻花生的做法】
1、花生用水略清洗即可捞出。
2、将捞出的花生沥水,凉油入锅,小火慢炒。
3、炒至花生熟透盛出沥油,洒少许盐备用。
4、海苔提前剪成小段备用。
5、将锅中油倒出,放入海苔段小火煸炒。
6、炒至海苔香酥,加入芝麻。
7、再倒入花生炒匀即可出锅。放凉食用。
南◎无◎阿◎弥◎陀◎佛
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