如果你感觉这段时间以来，心情总是莫名奇妙的不好，最好来测测看。
友情建议
○
在测试之前
找一个比较安静的环境
静下心来回想
你近两周的情绪状况
选择适当的选项
心理测试题
下面有20条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白。根据你最近一个星期的实际情况进行选择。
1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉
从无或偶尔（1分）
有时（2分）
经常（3分）
总是如此（4分）
2、我觉得一天之中早晨最好
从无或偶尔（4分）
有时（3分）
经常（2分）
总是如此（1分）
3、我一阵阵地哭出来或是想哭
从无或偶尔（1分）
有时（2分）
经常（3分）
总是如此（4分）
4、我晚上睡眠不好
从无或偶尔（1分）
有时（2分）
经常（3分）
总是如此（4分）
5、我吃的和平时一样多
从无或偶尔（4分）
有时（3分）
经常（2分）
总是如此（1分）
6、我与异性接触时和以往一样感到愉快
从无或偶尔（4分）
有时（3分）
经常（2分）
总是如此（1分）
7、我发觉我的体重在下降
从无或偶尔（1分）
有时（2分）
经常（3分）
总是如此（4分）
8、我有便秘的苦恼
从无或偶尔（1分）
有时（2分）
经常（3分）
总是如此（4分）
9、我心跳比平时快
从无或偶尔（1分）
有时（2分）
经常（3分）
总是如此（4分）
10、我无缘无故感到疲乏
从无或偶尔（1分）
有时（2分）
经常（3分）
总是如此（4分）
11、我的头脑和平时一样清楚
从无或偶尔（4分）
有时（3分）
经常（2分）
总是如此（1分）
12、我觉得经常做的事情并没有困难
从无或偶尔（4分）
有时（3分）
经常（2分）
总是如此（1分）
13、我觉得不安而平静不下来
从无或偶尔（1分）
有时（2分）
经常（3分）
总是如此（4分）
14、我对将来抱有希望
从无或偶尔（4分）
有时（3分）
经常（2分）
总是如此（1分）
15、我比平常容易激动
从无或偶尔（1分）
有时（2分）
经常（3分）
总是如此（4分）
17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我
从无或偶尔（4分）
有时（3分）
经常（2分）
总是如此（1分）
18、我的生活过得很有意思
从无或偶尔（4分）
有时（3分）
经常（2分）
总是如此（1分）
19、我认为如果我死了别人会生活的更好些
从无或偶尔（1分）
有时（2分）
经常（3分）
总是如此（4分）
20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣
从无或偶尔（4分）
有时（3分）
经常（2分）
总是如此（1分）
评分说明
SDS评定的抑郁严重度指数按下列公式计算：抑郁严重度指数=各条目累计分/80（最高总分）。
指数范围为0.25～1.0，指数越高，抑郁程度越重。
试
测
>>>评分结果
0.5以下者
无抑郁
0.50～0.59
轻微至轻度抑郁
0.60～0.69
中至重度抑郁
0.70以上
重度抑郁
大家是否已经对自身的抑郁情况有所了解呢？
目前抑郁症的发生很常见，是一种被心理学家评为心理障碍疾病，同时抑郁症也被心理学界称作“心灵感冒”，因此抑郁症测试是抑郁症的初步自我诊断方法中较具科学性的一种。
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