都说，瑜伽让人变得好看，我笑了丨一条瑜录

难易程度：★★★★★★

你需要注意的是：

1.此组流瑜伽包含：拜日式（眼镜蛇、下犬式、加强脊柱前屈伸展式、八体投地式、上犬式）、侧角扭转式、蝗虫式、弓式、半月式、单腿脊柱前屈伸展式、手倒立。练完记得放松休息。

2. 里面涉及到的体式我们在之前有讲过，忘记的可以点击蓝色体式名称直接进入复习，周末练瑜伽排出身心疲惫，放松修正一周。