清迈，这座拥有七百年历史的兰纳古城，一年四季，鲜花绽放，蔬果满园。布满岁月痕迹的城墙，从容环绕的护城河，落花满径的小巷，古朴宁静的寺庙，像是一个温柔的梦乡。在这邓丽君钟爱的小城里，没有急促的步伐，焦灼的交谈，人们哉音音地生活着，就像时光流逝不再。 小城的温柔，吸引着无数人前往。清迈吸引他们的不只是让人心生温暖的“萨瓦滴卡”，还有大街小巷无数的按摩小店或SPA。
在无数金发碧眼黄皮肤人群里，有一群特别的人。他们通常会在清迈小住，会不时聚在咖啡馆或饭馆里，端着一杯咖啡，认真地在探讨什么，谈到热烈之处，却是开始相互按摩起来。不难猜测，他们是泰式瑜伽按摩的学生。
在按摩帮里混了许久，这个小城在我的眼里，更像是个金庸笔下的江湖。这里高手荟萃，有知名瑜伽老师、按摩师、资深疗愈师、心理学家、武术高人等。他们往往轻松自如又认真无比，一起切磋各种技艺，不时过招。
泰式瑜伽按摩到底有什么动人之处，吸引大师们一而再地回到这个小城呢?
追溯到源头，泰式按摩源于古印度的西部，创始人是印度王的御医吉瓦科库玛，他至今仍被泰国人民奉为医学之父。他的传统医药及按摩技法由传教的僧人带入泰国，并由泰王召集，汲取他们的传统医药及按摩的宝贵经验，将其刻在大理石，镶嵌于瓦特波卧佛寺的游廊壁上。
泰式按摩为泰国古代医学文化之一，拥有四千多年历史，源远流长(摘自百度)。
传统的泰式按摩又叫泰式瑜伽按摩，包括了肌肉按压、经络能量疏导以及瑜伽伸展三个部分。它和瑜伽有着很深的渊源。
瑜伽练习，强调把意念往里收，在一呼一吸之间伸展，在吐纳之间觉察身体。通过瑜伽体式练习，学习感知身体，感知情绪。在疼痛之间，培养平等心。
瑜伽是一个人的修行，它是一支独舞。它让我们慢慢走进自己的身体，走进自己的内心。而泰式瑜伽按摩，恰恰相反，它让我们从自己的身体走出来，去观察他人的身体，觉知他人所需，在一呼一吸间，去给予和分享。
轻触摸，共呼吸，在一招一式里，拉近人与人的距离。
我想这是泰式按摩的动人之处。每个人都是一片森林，不论我们在林子里走的多深多远。始终，我们心底渴望遇见另一个人类----我们的种族。孤独，不是为了一直孤独下去，而是为了遇见。
所以，瑜伽老师所需的，不仅仅是对自己身体的觉知。因为学生的身体结构各不相同，他需要一套系统的知识，来观察不同的身体，诊断存在的问题，再相应地设计瑜伽体式或呼吸法，让身体恢复平衡。这就要求老师拥有系统的功能性解剖学知识，了解身体重要的关节、肌肉及其功能。
在学习瑜伽时，解剖学曾让我头痛欲绝。那些又长又生硬的名词，好像和身体怎么也拉不上关系。而在学泰式按摩时，遇到一位很好的老师，他让我们去触摸肌肉，学习在伸展、拉伸中了解肌肉的功能，用灵敏的手指去辨识身体堵塞之处，然后学会如何利用简单的拉伸和按压，疏通堵塞的部位，放松紧张的肌肉。
东方文化里，很少有肢体的接触。肢体之间的距离，大抵呈现了心的距离。不过，我们大概也试过被婴儿触摸时，心被融化的感觉；或在一次紧紧的拥抱中泪流满面。身体的接触，对于心的滋养，不是任何言语可以替代的。这也是泰式按摩迷人之处。它让我们在短短的时间内，翻越万水千山，走近彼此的心。（来自：sati念空间）
1. 准备工作
想要通过泰式按摩达到身心的宁静、平和，你需要做到以下几点：
第一， 请尽量穿着舒适、柔软，便于拉伸和移动。
第二， 理疗过程中，你需要做的仅仅是躺在垫子上，沉静下来。
第三， 请完全信任你的理疗师，这会对按摩产生正向作用。
第四， 记得带些水，课后及时补充水分。
2. 双人瑜伽+泰式按摩教程
开始今天的教程之前，有几句话需要叮嘱在前：这个教程适用于任何与之相处感到舒适的关系，情侣、夫妻、朋友、家人等。接受按摩的那一位需要将身体像图片里显示的那样摆布，如果做不到双膝盘坐，试着将双腿向前伸展或坐角式准备即可。以下的教程如果没有特殊指出，就是为充当理疗师的那一位准备的。记得全程中要时时沟通，避免身体不适。
Minority
第一式：双脚式
·脚跟踩在垫子上，双脚前掌踩受理疗者的足弓；
·继续踩在他的脚上，前后移动双脚；
·无需过多的犹疑，直接做即可；
·为增加压力，可以试着背过身，用脚跟踩足弓。
第二式：手压肩式
·跪姿准备，双臀落于双脚脚跟；
·双手掌根推住受理疗者的肩部（如图），双臂伸直，身体前倾；
·双手在肩部来回移动，按摩双肩；
·利用身体向前的力量使脚跟、掌根、手指充分发力；
·前后移动身体，让受理疗者的肩部得到充分的、同等的按摩。
第三式：脚踩肩式
·坐在受理疗者体前，如图示，注意膝盖微曲；
·外侧脚作支撑，屈膝侧脚踩受理疗者肩膀；
·发力用足跟踩肩，移动足跟的位置确保肩部都被覆盖，反侧同理。
第四式：坐位压肩式
·双脚踩于受理疗者身后，双膝微屈顶于背部，支撑脊柱；
·微屈上身，双手放于受理疗者双肩，双臂伸直，膝关节自然弯曲；
·向前移动身体使力量得以施展，同时延伸脖颈和脊柱；
·缓缓地下沉手掌，切记要慢，像水渗入土壤一样缓慢；
·呼气向前延伸，吸气向后远离受理疗者；
双手同时并相同节奏的按摩肩膀外侧、中段、脖颈部位。
第五式：侧伸展式
·理疗师侧身站立，双脚外侧踩实地面，并且抵住受理疗者的尾骨，避免晃动不慎拉伤（如图）；
·理疗师侧面站稳定后，手抓受理疗者双手，逐渐向右扭转躯干，最终使肩部面向受理疗者，受理疗者保持背部依靠理疗师腿部；
·受理疗者举臂向上，双手交叉，大臂贴耳
第六式：拉臂展肩式
·双脚踩于受理疗者脊柱外延、肩胛骨内侧，双膝微屈；
·双手从后方拉受理疗者手腕；
·身体依靠双脚力量稳定后，轻轻后仰；
·配合呼吸，呼气后仰，吸气前倾；
·注意不要过分拉伸受理疗者手臂，避免拉伤。
以上，我们向大家介绍了泰式按摩理疗法，并结合瑜伽做出系列教程，你可以同任何值得你信任的人进行尝试。
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