“蝴蝶骨”性感极了！可惜是种病...| 完美体态

这所谓的驼背，究竟是什么

像这样肩胛骨翘起来这样的情况呢，我们称作翼状肩胛。翼状，就是像翅膀一样，也就是之前火了一阵的蝴蝶骨。

那有人要说了，为什么长模特身上很好看，搁我们身上就看起来像驼背了呢？道理很简单粗暴，因为人家瘦（我也很绝望）。从外观上看，翼状肩胛就是这么个情况。接着我们深入分析一下，到底翼状肩胛是怎么回事？

先从骨骼进行分析

我们来看小白和模特的肩胛骨

背面观

可以看出翘起的肩胛骨会在背部形成一个突出的大包，影响美观。

侧面观

从侧面很明显可以看出，比起正常肩胛骨乖乖贴在胸廓上，飞起来的肩胛骨存在感要强很多。这就导致了小白从左侧看，要比右侧厚一些。就是这样，让很多人误以为自己是驼背，为了挺拔不断的挺胸挺胸挺胸，结果看着还是驼，而背已经平了。

导致肩胛骨翘起的肌肉，胸小肌首当其冲。

胸小肌可以把肩胛骨往前拉。如果没有一个力与之抗衡，肩胛骨就翘起来了。

那么可以与之抗衡的力由谁提供呢？看图说话

菱形肌

前锯肌

斜方肌

前两个大家可能不熟，斜方肌部分妹子避之唯恐不及，不练下斜方肌，肩胛骨下角会突出，就像小白一样。至于前锯肌和菱形肌，大家看图。不多说，反正就是很弱，需要加强。

翼状肩胛的危害

① 影响美观性

② 引起肩胛骨周围肌肉力量不均衡，肩胛骨周围的疼痛

③ 影响肩胛骨的稳定性，产生肩部的疼痛

④ 降低肩关节的灵活性

⑤ 影响胸椎和颈椎，导致颈部和肩部的疼痛

翼状肩胛的自我测定

① 放松状态下观察内侧缘是否翘起（对于脂肪较多的辨别是有一定难度的）

② 手臂向前抬起时，观察肩胛骨内侧缘是否翘起  

③ 手臂向后伸，用手触摸对侧肩胛骨时，观察肩胛骨内侧缘是否翘起。 

矫正方案

老规矩

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