视频 | 睡前晚安瑜伽，靠墙几分钟，心情舒畅一整晚。

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精选留言

杰森斯坦森

瑜伽不分男女，健康没有老少。瑜伽带给我们的 不止是外在的美。更专注技巧与心灵的沟通。凹造型不是目的，只是自然而然的结果，是汗水的结晶。让自己更优雅，平静，修炼身心。生活不只是当下的苟且，还有瑜伽和远方的田野。瑜伽我爱你！你让我收获了健康、安宁和快乐。

慧子

音乐配上动作，美呆了，很有睡眠的感觉。舒缓的音乐，轻柔的动作，安眠效果肯定很好。这些动作也很简单，适合睡前做。瑜伽体式，不追求高难度，只追求适合自己的度，一步一个脚印，走出属于自己的瑜伽之旅。瑜伽的精髓就在于身心合一，专注而稳定，瑜伽没有完美，只有进步，不断练习，不断探索。我现在做不到高难度体式，但我感觉到比昨天上课脸的轻松了，我知道这就是进步。谢谢小编！