快速“扫盲”
Q1:'空中瑜伽'对身体有什么好处?
空中瑜伽可以加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果。对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显。此外,空中瑜伽的倒立体式众多,可以促进身体排毒!还能瘦脸、减皱纹!
Q2:'空中瑜伽'对减肥有效吗?
空中瑜伽是塑形和减脂并存的一项运动,可在减脂的同时造就纤长的肌肉线条。空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域,长期坚持锻炼之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。
Q3:胖子能练吗?
胖子只要没有过大身体疾病,在专业老师指导下,都可以进行空中瑜伽练习。正常说来,空中瑜伽所用的吊床可以承担1200斤左右的重量,因此胖子不用过分担心。
Q4:'空中瑜伽'有危险吗?
答案是肯定的。可以说所有运动都存在危险,建议开始练的时候一定要有专业老师指导,不可随意尝试过高难度的动作。
Q5:哪些人不能做“空中瑜伽”?
高/低血压患者、近期刚刚动过手术、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的腰椎间盘突出患者、孕妇;倒立姿势不适合女性生理期间进行;高血压、青光眼和耳病患者;练倒立体式不适宜戴隐形眼镜。
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