5个空中瑜伽“问与答”

快速“扫盲” 

Q1：'空中瑜伽'对身体有什么好处？

空中瑜伽可以加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果。对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显。此外，空中瑜伽的倒立体式众多，可以促进身体排毒！还能瘦脸、减皱纹！

Q2：'空中瑜伽'对减肥有效吗？

空中瑜伽是塑形和减脂并存的一项运动，可在减脂的同时造就纤长的肌肉线条。空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，长期坚持锻炼之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。

Q3：胖子能练吗？

胖子只要没有过大身体疾病，在专业老师指导下，都可以进行空中瑜伽练习。正常说来，空中瑜伽所用的吊床可以承担1200斤左右的重量，因此胖子不用过分担心。

Q4：'空中瑜伽'有危险吗？

答案是肯定的。可以说所有运动都存在危险，建议开始练的时候一定要有专业老师指导，不可随意尝试过高难度的动作。

Q5：哪些人不能做“空中瑜伽”？

高/低血压患者、近期刚刚动过手术、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的腰椎间盘突出患者、孕妇；倒立姿势不适合女性生理期间进行；高血压、青光眼和耳病患者；练倒立体式不适宜戴隐形眼镜。