妙手点穴

解溪穴：
降胃火、止头痛

　　春节期间，很多人胡吃海喝，饮食不节制、作息不规律，结果出现了胃火亢盛，导致咽喉肿痛、牙龈红肿等不适。要降胃火，不妨按揉一下解溪穴。另外，解溪穴还有止头痛、利于受损关节恢复的作用。

　　解溪穴为足阳明胃经的“经穴”，穴性属火。足阳明经脉、经别循行经过鼻、面颊、口齿、咽喉等部。当胃火亢盛、阳明积热，邪热上攻会循经上扰清窍，出现鼻出血、鹅口疮、齿痛、咽喉疼痛等症状。此时，刺激解溪穴能清降上攻之胃火，热退毒消，从而起到清利口咽、消肿止痛的作用。

　　解溪穴还可以缓解头痛。引起头痛的病因及机理十分复杂，在对症治疗上，中医按经脉将头痛主要分为四经论治，即前头痛为阳明经头痛，偏头痛为少阳经头痛，后头痛为太阳经头痛，巅嵿痛为厥阴经头痛。解溪穴能清宣阳明经气，可缓解前额或眉棱骨疼痛。

　　踝关节扭伤则是运动时最常见的损伤，居各种损伤之首。踝关节是一个以支持负重为主要功能的关节，由内踝、外踝与胫骨远端三部分共同组成。正常情况下，脚背屈曲时，不容易扭伤。但脚跟提起时，由于踝关节前移，骨又是前宽后窄，一旦着力不当，就容易扭伤。首先必须在排除骨折和脱位的情况下，24小时后可自我按摩解溪穴及压痛点，以达到疏经通络、活血化淤、舒筋活络的作用，利于受损关节的恢复。

　　●取穴方法

　　在足背踝关节横纹中央凹陷处（见下图）。

　　●操作方法

　　按摩法：患者用拇指腹按压在解溪穴上，按而揉之，局部产生酸、胀、痛感，再屈伸踝关节，加强指压的感觉，然后用揉法放松。左右两侧交替进行，10-15分钟。每日一两次。

　　●注意事项

　　1、饮食有节，少吃辛辣食物，以免脾胃蕴热。按时作息，不妄劳作，以免虚火内生。

　　2、踝关节扭伤者，必须在排除骨折、脱位的情况下，24小时后再自我按摩解溪穴，以免贻误病情。