后溪穴通经活络,防治颈椎病
抢红包、发微信、点赞……手机和电脑的运用,大大地丰富了我们的生活和提高办公的效率。但长期和过度的低头、伏案工作,使到椎旁的肌肉和韧带劳损,引起颈椎椎体结构尤其椎间盘的退变,刺激或压迫了神经根、交感神经、血管、脊髓和其周围软组织等,形成颈椎病,出现头痛、颈项肩臂疼痛、活动受限、眩晕、四肢麻木、乏力等症状。近年来,颈椎病的发病率呈上升趋势和年轻化的趋势。预防颈椎病,首先要减少低头使用手机和电脑的时间,适应的颈部锻炼,并可通过刺激后溪穴缓解颈椎病引起的各种症状。
后溪穴是手太阳小肠经的腧穴,又是八脉交会穴之一,通督脉。按《黄帝内经》记载,手太阳经循行从手走头面,绕行肩胛和颈项部。督脉,循行人体的背部正中,有一支脉与足太阳膀胱经相通,“入络脑,别下项,循行于肩胛内”。因为后溪穴通小肠经和督脉两经,因此,刺激后溪穴能疏通两经在头项、肩背部经部的经气,通经活络,调和气血,减轻颈椎病引起的各种症状。
取穴方法
微握拳,第5指掌关节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际。
操作方法
按摩法:患者取坐位,用拇指指腹垂直按揉后溪穴,然后紧贴第五掌骨作上下弹拔,使穴位产生明显的酸、麻、重、胀感,再用揉法轻轻放松。两侧交替进行10-15分钟。按揉时穴位,嘱患者同时做前后前屈、后伸动作,左右转颈的活动。
注意事项
1、保持良好的作息时间,尤其是长期低头伏案工作的患者,平均50分钟起身活动颈部5-10分钟。
2、做颈部活动,动作不宜过快过猛。
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