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养生食物分类

• 果品 花生葡萄山竹榴莲西瓜
• 五谷 绿豆山药糯米红薯藕粉
• 蔬菜 甜瓜竹笋黄瓜韭菜菠菜
• 水产 鲍鱼海参黑鱼带鱼桂鱼
• 肉类 猪肉羊肉猪肝狗肉鹿鞭
• 蛋类 皮蛋毛蛋鸭蛋鸡蛋鹅蛋
• 药食 黄精黄芪丹参升麻菊花

24节气养生 - 夏至

• 宜
• 忌

夏至时节出汗多，体内易丢失水分，脾胃消化功能也较差，所以常进稀食是夏季饮食养生的重要方法。

宜多食酸味，常食咸味以补心。

黑鱼

蚕豆

麦冬

草鱼

排汗耗气伤津，多吃解暑益气、生津止渴的食物

茶油

陈醋

覆盆子

红心萝卜

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