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来源:三九养生堂
责编:马瑞
发表时间:2016-03-09 09:42
女性到了更年期身体总会出现一些不明显的症状,只要细心观察一定可以发现并采取积极地应对措施。那么日常生活中女人更年期的症状究竟有哪些呢?那就让我们一起随着养生堂官网栏目马堃专家来了解一下吧!
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:
女性如何识别更年期的症状
1、大脑引起记忆力衰退严重
女性到了更年期的时候,经常都会出现记忆力衰退的现象,日常生活中要学会放松,不要给自己太大的压力。
女性皮肤发生皱褶、干燥、变薄、老化;生殖道萎缩、分泌物减少、阴道干痛、反复阴道炎和感染;反复的夜间小便增多,出现尿频尿急。
2、月经紊乱
是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟,甚至几个月才来潮一次,经量也逐渐减少。当雌激素越来越少,已不能引起子宫内膜变化时,月经就停止了,称为绝经。
3、失眠
女性更年期大多数人都会出现失眠的现象,这样一来晚上睡不着,导致白天精神萎靡,直接影响到正常的生活。
4、运动系统退化
出现腰、背四肢疼痛,部分妇女出现肩周炎、颈椎病。
5、心血管疾病
冠心病、心肌梗死、心绞痛。
6、神经、精神障碍
有的妇女,血压上下波动较明显,可能有情绪不稳定,易激动,性格变化、记忆力减退等。
7、心血管及脂代谢障碍
还会导致心血管疾病的出现,以及脂代谢障碍,从而增加了冠心病、糖尿病的患病概率,生活中应该经常锻炼自己的身体。
8、骨折
骨质疏松症引起的骨折,尤其是在女性锥体骨折和髋关节骨折。
9、阵热潮红
是更年期主要特征之一,部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降,血中钙水平也有所下降,会有一阵阵地发热、脸红、出汗,伴有头晕、心慌,持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等。
如何缓解更年期症状
1、加强营养,多做户外运动
更年期是身体老化的一个标志,所以必须多补充营养食品,多锻炼身体,增强体质,同时要保证睡眠,这样一些症状轻者即可获得缓解。
2、定期去医院体检
为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症,这一时期的妇女应定期到医院做健康检查,包括妇科检查、防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗。
3、给自己营造一份快乐的心情
虽然在更年期你会有诸多不适,但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动,多与同龄人交流,跳跳舞,你会变得更开朗,良好的心情会让人忘记很多烦恼。
本期嘉宾介绍
马堃
女,生于1962年7月24日,1985年毕业于内蒙古医学院,2007年毕业于中国中医科学院获中药学,博士后。主任医师、医学博士、中药学博士后。硕士研究生导师,中国中医科学院西苑医院妇科。
学术兼职
现任中国中西医结合学会妇产科委员会常务委员;中华中医学会妇科委员会常委委员;中国中药杂志编委;北京中西医结合妇产科委员会副主委。中国妇女发展基金会—关爱中国女性健康专项基金专家委员会委员。
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