含糖低的水果?糖尿病患者要多吃含糖低水果减轻糖尿病患者胰腺负担,那么,含糖低的水果有哪些呢?广西吴唐糖尿病研究院吴森院长介绍含糖低的水果。
含糖低的水果:
西瓜、苹果、猕猴桃含糖量比较低,因为此类水果可以减轻患者的胰腺负担,帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶,平衡饮食。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。
糖尿病患者吃水果时,不能像正常人一样,想吃多少就吃多少,而是要有一个量的概念。一般来说,糖尿病患者一天可以吃3~4两水果,在选择水果时,应该选择含糖量少或甜度不高的水果,一般以含糖量小于14%为宜,这类水果(挑甜度低的)有木瓜、西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷、鸭梨、柠檬、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝、苹果、杏子、橙子、柚子、鲜荔枝等,而鲜枣、红果、海棠等含糖量很高。
含糖量较高的水果有:蕉类(包括香蕉、大蕉等)、菠萝、葡萄、甜橙(含丰富维生素,但是糖分很高)等,值得特别指出的是“争议性”水果——华南地区代表水果荔枝。荔枝核可以降低血糖,适量进食反而有助于治疗糖尿病,是一味传统的中药。然而,也有不少人认为荔枝太甜、含糖多,不适合糖尿病患者,所以荔枝引发的个体差异很多,患者最好因人而异选择性食用。另外,红枣也是糖分非常高的食物。
专家提醒,糖尿病患者吃水果前后两小时自测血糖或尿糖。
虽然糖分高低有公论,但类似荔枝争论,患者的个体化差异很大,有的人也可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度很快,所以含糖低水果只能是推荐,仍然要自己检测、摸索,寻找适合自己的水果。
专家提倡患者在控制血糖情况下进食,即在吃水果前后两小时测血糖或尿糖波动大小,这样可以掌握自己能否进食某类水果。
含糖低的水果?以上就是相关介绍,糖尿病患者具体的饮食必须由专业医生根据具体病情来指导。网上信息有限,各个患者病情不一,切勿直接照搬使用。想要了解更多可在线咨询我院专家。
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