中医养生：立秋吃什么最好

立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7、8或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。立秋吃什么呢？如何做好立秋养生，老中医认为立秋养生食疗是关键，下面中医全说网小编告诉你立秋吃什么，如何通过食疗进行立秋养生。

起居上宜早睡早起，早睡能养阴，早起则可护阳。立秋之后光照时间逐渐变短，人体容易产生抑郁之情，因此需要有意识地保持从容、平和的心态和情绪。此时早晚偏凉，但中午依然很热，体弱多病的人要注意加减衣物。特别是要注意足下保暖。立秋之后还要谨防秋季肠道传染病，如果夏季吃甜瓜、香瓜一类瓜果比较多的人，入秋后贪吃瓜果易发生腹泻。 本文章来自于中医全说网（http://www.tcm361.com）

立秋养生特点

立秋之后天气渐凉，丰收之际到来。此时阳气渐收，阴气渐盛，万物状态由生长变为收藏，新陈代谢变缓。立秋吃什么呢？老中医认为立秋养生总体饮食原则是多酸少辛。秋季肺气当令，辛味食物(辣椒、葱、姜、蒜等)有助肺气，如果秋季养生，过食造成肺气过旺就会导致咳嗽、咯黄痰等呼吸系统问题。而酸味食物入肝，肝气可挟制肺气，使人体处于平衡状态。秋季养生，秋季燥邪当令，饮食上还要滋阴润燥。 本文章来自于中医全说网（http://www.tcm361.com）

立秋吃什么食物 本文章来自于中医全说网（http://www.tcm361.com）

蔬菜：百合、萝卜 本文章来自于中医全说网（http://www.tcm361.com）

水果：梨、葡萄、香蕉、柿子

禽类：鸭子

饮品：牛奶、蜂蜜 本文章来自于中医全说网（http://www.tcm361.com）

食疗药膳

大米红豆粥：红豆可清热化湿，大米有益气养胃的效果。 本文章来自于中医全说网（http://www.tcm361.com）

老鸭时蔬汤：鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋、油菜等时令蔬菜，平衡营养。