《六种身体“平衡剂”-2》湿、饮水不消、利湿
专家:傅延龄
六气中的燥和湿是既对立又统一的一对儿兄弟,它们既可以相互制约,又可以相互转化。如何知道我们的身体是燥还是湿呢?
把您的小拇指伸进耳朵里,感受一下耳道内的环境。如果耳道内的分泌物是粘稠的,甚至像水一样,说明您身体有湿。
其实我们每一个正常人体都是有湿的。当中医说谁谁身体有湿,那是说他身体里面的湿太多了,超过了正常的水平。我们看天气预报的时候,总说空气湿度多少多少,我们把大气里面含有的水湿的量叫做湿度,像北京的“桑拿天”、南方的“梅雨季节”,那时大气的湿度过大,我们的身体就会感觉不舒服。既然大气的湿度有标准值,那么我们人体内的湿度应该保持在多少呢?
人体内的湿度没有准确的数值,但中医早就有了一套评价身体湿度或者说燥湿程度的指标,湿多了,湿少了,根据这套指标判断。
中医里有一种舌苔叫“白霉苔”,好像舌头上长了一层白霉一样,这是体内湿度的判断指标之一。不过白霉苔在临床上不太常见,多见于严重的病症。平常我们见到的多为厚腻苔,颜色多为黄的,少部分为白的。另外,湿有五个非常显著的特点。
在这五大特点中,着重跟大家说说“口不渴”这个症状。现在人很注意饮水,饮水多,健康教育都在叫人们多喝水,一天8杯水。坐在办公室,用什么来调节工作节奏,喝水。但每天8杯水,并不适用于所有人,比如有的人喝完水感觉腹胀,肚子里还咣咣地响,中医这叫“饮水不消”,对此专家建议不要喝过多的水了。如果你有自觉的口渴的症状,喝水是没问题的。所以健康教育说的“一天8杯水”得因人而异。
有些人会问,如果我身体有湿,我是不是都不能泡脚、不能洗澡、不能游泳呢?当然不是,首先外湿只有积累到一定量的时候,才会使身体内的湿气加重。另外,泡脚和蒸桑拿反而可以通过发汗的方法,帮助我们排出体内的湿。
既然燥和湿是一对相互制约的兄弟,我们是不是可以用燥来对付湿呢?是的,中医有一种祛湿方法就是燥湿,但这不是最主要的方法。中医在长期的医疗保健实践中,总结出来“治湿不利小便,非其治也。”这就是我们常说的利湿,通过排尿的方法排出体内多余的湿,利湿的方法适合于大多数身体有湿的人。
专家说这个祛湿简便方适用于大多数身体有湿的人,茯苓和白术是药性平和的上品,它们有一个非常显著的特点。当身体有湿的时候,它们主要作用是祛除。当身体正常了,它们就停止祛湿,开始发挥健脾的功效了。
联系客服