糖尿病食谱18

工艺拌　口味清香味　

1.菠菜洗干净，切成寸段，放开水内焯一下；香菜摘洗干净，切成段。2.猪肝切成薄片，放开水内烫熟，捞出晾凉，沥水。3.菠菜放盘内，猪肝放在菠菜上，再放上香菜、... 详细介绍

类别私家菜贫血食谱围孕期食谱糖尿病食谱便秘食谱
推荐 8　营养 8　难易 7　时间 8　减肥 0　养颜 6　麻辣 0

工艺拌　口味咸鲜味　

1.将海蜇皮洗净，切成细丝，凉水漂净，挤干水分；2.将胡萝卜洗净切成细丝，用盐捏造，凉水冲洗；3.将海蜇皮丝与胡萝卜丝再用凉开水漂清，挤干，放盘内散开；4.锅... 详细介绍

类别家常菜减肥瘦身食谱美容养颜食谱糖尿病食谱明目食谱
推荐 8　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 9　养颜 9　麻辣 0

工艺炝　口味本味咸鲜　

1.圆白菜掰开洗净，切成细丝，放入沸水锅内焯熟，捞入凉开水内过凉；2.取出挤干水分后放入盆中，加入精盐、味精和白糖拌匀；3.葱和姜洗净后切成末；4.炒锅置火上... 详细介绍

工艺煮　口味清苦味　

1.苦瓜洗净切片；豆腐洗净切块；淀粉加水适量调匀成水淀粉，备用。2.色拉油烧热略为降温，加入苦瓜片翻炒数下，倒入沸水，推入豆腐块，用勺划碎，调味煮沸，用... 详细介绍

类别结膜炎食谱高血压食谱口腔溃疡食谱清热解毒食谱糖尿病食谱
推荐 8　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 6　养颜 5　麻辣 0

工艺炝　口味咸鲜味　

1.将肉切成丝(如肉软不好切，可先将肉放入冰箱中冻硬再切)；2.肉丝内加入0.5克盐和料酒，把肉抓匀；3.肉丝内再放入淀粉，使肉丝表面都均匀地有一层浆汁；4.冬笋切... 详细介绍

类别家常菜糖尿病食谱便秘食谱营养不良食谱学生膳食
推荐 8　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 6

工艺滑炒　口味咸鲜味　

1.素鸡洗净，切成1厘米见方的小丁。冬笋也切成1厘米见方的丁。2.炒锅置旺火上，放入花生油50克，烧到七成热即把素鸡丁、青豆、笋丁、冬菇丁同时投入翻炒，加入调... 详细介绍

类别沪菜骨质疏松食谱糖尿病食谱高脂血症食谱
推荐 8　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺拌　口味咸鲜味　

1.将海蜇头浸泡洗净切成丝；2.海蜇丝用“响边”的水略焯一下投入凉备用；3.鸡肉（熟）和黄瓜(或大白菜)都切成丝；4.芥茉加温开水和少许的醋、白糖调成芥茉糊；5.将... 详细介绍

类别家常菜营养不良食谱学生膳食糖尿病食谱骨质疏松食谱
推荐 8　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺清蒸　口味原本味　

1.将油菜除帮去心，只留中间一层嫩帮。2.将豆腐用沸水焯过，挤压成泥，放入碗内；香菇洗净，除去杂质，切成细末；冬笋洗净去皮，也切成碎末，一起放入豆腐碗内... 详细介绍

类别私家菜高血压食谱高脂血症食谱糖尿病食谱老人食谱
推荐 8　营养 8　难易 7　时间 6　减肥 6　养颜 6　麻辣 0

工艺粉蒸　口味咸鲜味　

1.将口蘑用温水泡发后，去蒂洗净；发菜用温水泡后，晾凉挤干水分，盛入盘内摊匀；葱洗净，切葱段；姜洗净，切成姜末；淀粉加水适量调匀成湿淀粉约10克。2.将炒锅... 详细介绍

类别私家菜防癌抗癌食谱便秘食谱高脂血症食谱糖尿病食谱
推荐 8　营养 8　难易 7　时间 6　减肥 6　养颜 5　麻辣 0

工艺煮　口味咸鲜味　

1.豆腐切块；2.洋葱去皮切块；3.番茄去蒂切块；4.虾米浸水30分钟后沥干；5.用3汤匙油煮热，依序炒虾米，洋葱和番茄，再加番茄酱和上汤拌炒，撇去泡沫；6.最后把豆腐... 详细介绍

类别高脂血症食谱骨质疏松食谱减肥瘦身食谱高血压食谱糖尿病食谱
推荐 8　营养 8　难易 7　时间 6　减肥 5　养颜 3　麻辣 0

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