贫血食谱7

工艺 煮　口味 清香味　 菠菜汤 1.将菠菜清洗干净，放入开水中氽烫至软时后捞出。2.拧去水分，选择叶尖部分仔细切碎。3.倒入准备好的适量高汤，搅成黏稠状。4.最后加入淀粉及水勾芡即可。 详细介绍 类别 特色菜 贫血食谱 孕妇食谱 痔疮食谱 青少年食谱 推荐 8　营养 7　难易 8　时间 5　减肥 6　养颜 6　麻辣 0

工艺 生炒　口味 咸鲜味　 炒三丝 1.将青、红柿椒分别去蒂和籽，洗净，切丝；2.圆白菜洗净，也切成丝(但要把叶中硬筋削掉)；3.取炒锅置大火上烧热，倒入植物油，油烧至八成热时放入圆白菜和青、红... 详细介绍 类别 私家菜 健脾开胃食谱 减肥瘦身食谱 贫血食谱 推荐 8　营养 7　难易 7　时间 8　减肥 6　养颜 5　麻辣 4

工艺 拌　口味 家常味　 千张菠菜 1.菠菜去杂质后洗净，用水煮过后冷却，改刀切成寸段，沥水；2.用适量盐、味精、香油拌匀；3.豆腐皮用开水煮过，再用冷水冷却，去掉水；4.葱姜洗净，切剁成茸；5.... 详细介绍 类别 私家菜 围孕期食谱 贫血食谱 便秘食谱 骨质疏松食谱 推荐 8　营养 7　难易 7　时间 8　减肥 0　养颜 6　麻辣 0

工艺 煮　口味 咸鲜味　 紫菜蛋汤 1.将紫菜撕成小块；2.将鸡蛋打碎搅匀；3.锅上火，倒入适量开水，放入紫菜烧沸，倒入鸡蛋，加精盐、味精烧沸，出锅装碗，淋上香油即成。 详细介绍 类别 私家菜 益智补脑食谱 甲状腺疾病食谱 贫血食谱 防癌抗癌食谱 推荐 8　营养 7　难易 7　时间 8　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 炒　口味 蒜香味　 炒苋菜 1.将苋菜洗净，切成4厘米长的小段；2.大蒜捣细成泥；3.坐锅点火烧热，先放入苋菜煸炒几下，然后放入盐、花生油、蒜泥再炒3分钟，见苋菜软嫩，略有汤汁时，放入味... 详细介绍 类别 家常菜 骨质疏松食谱 贫血食谱 便秘食谱 孕妇食谱 清热解毒食谱 利尿食谱 推荐 8　营养 7　难易 7　时间 7　减肥 8　养颜 0　麻辣 0

工艺 生炒　口味 咸鲜味　 生炒苋菜 1.将苋菜择干净，去老梗，去败叶，沥干水，切成小段；2.炒锅置旺火上烧热，用油滑锅后，加入豆油；3.用急火烧至高热，先投入蒜片煸炒，再拣出炒焦的蒜片不用，就... 详细介绍 类别 家常菜 清热解毒食谱 利尿食谱 便秘食谱 贫血食谱 推荐 8　营养 7　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 7　麻辣 0

工艺 拌　口味 清香味　 海米拌芹菜 1.先将葱、姜去皮洗净，葱切成花，姜切成末；2.将芹菜择叶、洗净，直刀切成3厘米长的段，下开水锅里焯一下（软硬酌定），捞出后先用盐拌匀，盛在盘子里；3.海米... 详细介绍 类别 私家菜 高血压食谱 动脉硬化食谱 贫血食谱 利尿食谱 防癌抗癌食谱 推荐 8　营养 7　难易 7　时间 6　减肥 7　养颜 5　麻辣 0

工艺 生炒　口味 家常味　 榨菜炒肉丝 1.将葱去皮洗净，切成段；2.淀粉加水适量调匀成水淀粉备用；3.将猪里脊肉切成6厘米长的细丝，放入碗里，加盐、料酒、水淀粉上浆；4.将榨菜洗净，切成4厘米长的细... 详细介绍 类别 私家菜 贫血食谱 滋阴食谱 健脾开胃食谱 推荐 8　营养 7　难易 6　时间 7　减肥 0　养颜 6　麻辣 0

工艺 煮　口味 清香味　 桂圆肉粥 将桂圆肉、红枣、粳米一并煮粥。 详细介绍 类别 神经衰弱食谱 失眠食谱 心悸食谱 延缓衰老食谱 贫血食谱 推荐 8　营养 7　难易 6　时间 6　减肥 0　养颜 5　麻辣 0

工艺 蒸　口味 甜味　 红枣莲子羹 红枣和莲子洗净煮烂，加冰糖，蒸为羹。 详细介绍