壮腰健肾食谱5

工艺炖　口味咸酸味　

1.将胡萝卜洗净切成滚刀块；2.洋葱洗净切块；3.姜洗净切片，蒜瓣洗净备用；4.牛肉切成小块用沸水焯后捞出，放入凉开水中洗去浮沫待用；5.坐锅点火倒油，油温达四... 详细介绍

类别家常菜冬季养生食谱肢寒畏冷食谱贫血食谱壮腰健肾食谱
推荐 7　营养 8　难易 6　时间 4　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺炒　口味咸鲜味　

1.将鳝鱼宰杀洗净，去骨、头、剞成片，切成段。2.豆腐洗净切成长方形条，葱、姜、蒜切成粒。3.锅内注油烧热，放入鳝段、豆腐条，炸上色捞起控油；锅内留少许油，... 详细介绍

类别川菜补虚养身食谱壮腰健肾食谱糖尿病食谱脾调养食谱
推荐 7　营养 8　难易 5　时间 6　减肥 0　养颜 0　麻辣 3

工艺烧　口味咸鲜味　

1.仔母鸡宰杀去毛，去掉内脏、头、爪，洗净，切下颈项；2.将鸡劈成两半，把胸翅部位切成六块，其它部位切成2.4厘米见方的块；3.鸡腿砍成两节，鸡颈切成3厘米长的... 详细介绍

类别年夜饭补虚养身食谱气血双补食谱壮腰健肾食谱
推荐 7　营养 8　难易 5　时间 6　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺煮　口味咸鲜味　

1.鸡蛋打散，锅中倒入适量的油烧热，放入鸡蛋，炒熟，稍凉后切碎块。2.韭菜摘洗净干净，放入进开水中氽烫后捞出，用冷水冲凉，挤干水分后切碎。3.把鸡蛋和韭菜混... 详细介绍

类别快餐/主食壮腰健肾食谱
推荐 7　营养 8　难易 5　时间 5　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺煮　口味咸鲜味　

1.面粉加入适量温水，和匀备用；2.把大虾去头、去皮洗净；3.韭菜洗净切碎；4.鸡蛋打入碗内搅匀，炒熟；5.把虾切成大点块；6.在猪肉剁馅里放入盐、花椒面、鸡精调味... 详细介绍

工艺煮　口味咸鲜味　

1.将猪肉剁碎，加精盐、味精、酱油、香油搅匀备用。2.将韭菜洗净，控净水分，切碎，拌入肉馅中，搅匀。3.用饺子皮包馅，捏成饺子。4.清水锅煮沸，放入饺子煮熟，... 详细介绍

类别快餐/主食壮腰健肾食谱
推荐 7　营养 8　难易 5　时间 4　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺溜　口味茄汁味　

1.虾仁洗净搌干水分，用精盐、料酒、鸡蛋清和干淀粉上浆；2.精盐、料酒和味精用湿淀粉对成芡汁；3.锅烧热倒入猪油烧至四成热，倒入虾仁用铁筷轻轻拨散，倒漏勺中... 详细介绍

类别川菜壮腰健肾食谱不孕不育食谱营养不良食谱青少年食谱
推荐 7　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺拌　口味微辣　

1.将口条（猪舌）煮熟切片，放入盘中；2.将味精、红油、白糖、生抽调成汁；3.将调好的汁浇在放有口条的盘中，撒上熟芝麻即成。详细介绍

类别私家菜滋阴食谱壮腰健肾食谱补虚养身食谱补血食谱
推荐 7　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺生煎　口味咸鲜味　

1.将虾仁去泥肠，加生粉洗净，拭干，切碎后加盐5克、味精5克，生粉2克搅拌至起胶，青椒、红椒切开去籽，切成5厘米*3厘米的块状；蒜头切茸；蒜切末。2.青椒和红椒... 详细介绍

类别粤菜补虚养身食谱壮腰健肾食谱补阳食谱阳痿早泄食谱
推荐 7　营养 7　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 8

工艺油爆　口味香辣　

1.虾仁洗净，用蛋白、淀粉、盐拌匀。2.将酱油、酒、味精、糖、醋、糖色、淀粉10克（淀粉5克加水）、麻油拌匀，置于碗中待用。3.沙拉油入锅烧热，虾仁入锅大火炸至... 详细介绍

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