肝调养食谱3

工艺煮　口味咸鲜味　

1.苦瓜洗净，去籽切片；2.排骨切块；3.锅内放入热水，下排骨，高火煮20分钟；4.放入苦瓜、大葱（切段）、姜（切片）、盐、味精、黄酒，高火5分钟即可。详细介绍

类别私家菜肝调养食谱
推荐 7　营养 8　难易 6　时间 6　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺炒　口味清香味　

芝麻炒香，加盐少许，嚼食。详细介绍

类别肝调养食谱肾调养食谱补血食谱耳鸣食谱乌发食谱
推荐 7　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 0　养颜 4　麻辣 0

工艺清炒　口味本味咸鲜　

1.拣去韭菜中的老叶、茎衣、老梗、杂草等，洗净后沥水，再切成约4厘米长的段，待用。2.将炒锅置于旺火加热，倒入食油烧至八成热时，推入韭菜，随即快速煸炒数下... 详细介绍

工艺煮　口味清香味　

1.将紫菜浸泡洗净，切成碎粒；2.豆花（南豆腐）切成小方粒；3.锅内加清汤烧沸，放入紫菜、豆花煮熟，加入盐、味精、胡椒粉调味，用湿淀粉勾芡；4.将鸡蛋清打散倒... 详细介绍

类别川菜防癌抗癌食谱肝调养食谱高血压食谱高脂血症食谱
推荐 7　营养 7　难易 8　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺清蒸　口味咸甜味　

1.将盆中注入清水，把鸡蛋打入搅匀，放入蒸锅中蒸15分钟取出；2.将锅置于旺火上，放入清水，加入白糖、精盐烧制；3.待烧沸后浇在蒸好的鸡蛋中即可。详细介绍

类别家常菜肝调养食谱益智补脑食谱青少年食谱
推荐 7　营养 7　难易 7　时间 8　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺煮　口味清香味　

1.猪肝切片，用热水烫去血水备用；2.在一器皿内放入白饭和热开水，加盖以高火煮8分钟；3.取出后再加猪肝、生净猪肉（切丝）丝、虾仁及精盐、白胡椒粉，加盖以高... 详细介绍

类别快餐/主食贫血食谱肝调养食谱肝炎食谱微波食谱
推荐 7　营养 7　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺煮　口味甜味　

1.猪肝和鸭肝都切片；2.菠菜洗净后切段；3.将肝、大枣和黑木耳都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟；4.加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。详细介绍

类别肝调养食谱明目食谱补血食谱健脾开胃食谱私家菜
推荐 7　营养 7　难易 7　时间 6　减肥 2　养颜 3　麻辣 0

工艺煮　口味清香味　

先将粳米、冰糖加水500毫升，煮至米开汤末稠时，调入菊花（晒干磨碎）末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，盖紧闷5分钟待服。用法：每日2次，稍温食。详细介绍

类别高血压食谱肝调养食谱明目食谱头痛食谱
推荐 7　营养 7　难易 7　时间 6　减肥 0　养颜 4　麻辣 0

工艺煮　口味咸鲜味　

1.蛤蜊泡于盐水中，吐沙后洗净，置于盘中，覆上微波薄膜，高火2.5分钟，取出倒出蛤蜊汤汁备用。2.鸡蛋打散，加入调料和蛤蜊汁搅拌均匀，取1滤网过滤于深碗中，覆... 详细介绍

类别私家菜益智补脑食谱滋阴食谱贫血食谱肝调养食谱
推荐 7　营养 7　难易 7　时间 6　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺炒　口味葱香味　

1.洋葱切条；2.葱切斜段；3.姜切成屑；4.猪肝切片备用；5.猪肝放入滚水中烫5秒钟，颜色一变即捞出，过水冷；6.加生粉、酱油、胡椒粉、糖、料酒腌10分钟；7.先以小火... 详细介绍

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