气血双补食谱3

工艺生炒　口味咸鲜味　

1.将豆芽去头去根洗净，粉丝用温水泡软切成段，猪肉切丝，韭菜、菠菜洗净切段。2.炒锅注油烧热，下入肉丝煸炒，加入酱油、豆芽、粉丝，翻炒至熟，再加入菠菜、... 详细介绍

类别私家菜贫血食谱清热解毒食谱气血双补食谱滋阴食谱
推荐 7　营养 9　难易 8　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺原炖　口味酱香味　

1.嫩牛肉切片。将油豆腐及魔芋丝放入锅内，再铺上牛肉片，倒入300克高汤，大火烧开，改小火煮5分钟。2.放入葱段及茼蒿同煮，菜熟后加调料调味即可。详细介绍

类别家常菜单身食谱补虚养身食谱气血双补食谱营养不良食谱
推荐 7　营养 9　难易 7　时间 8　减肥 0　养颜 2　麻辣 0

工艺炒　口味咸鲜味　

1.将牛肉冼净切片。木耳去杂洗净，撕成小片。将菠菜去杂洗净。2.锅内油热，放入姜葱煸香，投入牛肉煸炒，加入酱油、精盐、料酒继续煸炒，投入木耳，加适量水煸... 详细介绍

类别闽菜脾调养食谱健脾开胃食谱气血双补食谱补虚养身食谱
推荐 7　营养 9　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 3　麻辣 0

工艺煮　口味咸鲜味　

1.将豆腐放到蒸锅中蒸5分钟取出，晾凉后切成方丁；2.酸菜洗净切成末；3.泡椒切丝；4.土豆洗净，去皮切丁；5.胡萝卜切成丁，用开水焯一下备用；6.将锅置于旺火上，... 详细介绍

工艺煮　口味咸鲜味　

1.白菜切丝，羊肉洗净，剁成细末，放入大碗中，再加姜，葱末和少许清水搅拌，边搅边加入清水，待羊肉上浆起劲，加上鸡蛋清、芡粉、盐、料酒、香油，搅匀成羊肉... 详细介绍

类别补虚养身食谱气血双补食谱冬季养生食谱美容养颜食谱
推荐 7　营养 9　难易 6　时间 6　减肥 0　养颜 5　麻辣 0

工艺烩　口味咸鲜味　

1.将牛肉洗净切成块，抹上盐、胡椒粉腌片刻；2.把洋葱、胡萝卜洗净切块；3.芹菜洗净切段；4.把锅烧热后倒入食油50克，待油温五成热时，放入牛肉块煎至上色；5.放入... 详细介绍

类别私家菜健脾开胃食谱脾调养食谱气血双补食谱补虚养身食谱
推荐 7　营养 9　难易 6　时间 6　减肥 0　养颜 2　麻辣 0

工艺溜　口味咸鲜味　

1.冬笋洗净放入开水内焯熟后捞出待用；2.鸡肉、猪肉均入锅内煮熟备用；3.将冬笋、火腿、鸡肉、猪肉分别切成细丝；4.香菇洗净；5.油菜心洗净下入开水锅内氽一下过... 详细介绍

类别私家菜防癌抗癌食谱补虚养身食谱气血双补食谱
推荐 7　营养 9　难易 6　时间 6　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺清炖　口味咸鲜味　

1.羊肉切块，焯水。山药去皮，切滚刀块，焯水。2.将羊肉、当归、姜片入炖锅内，小火炖30分钟，再加山药，炖至山药熟透，最后用精盐、味精、胡椒粉调味即成。详细介绍

类别家常菜冬季养生食谱气血双补食谱肾调养食谱
推荐 7　营养 9　难易 6　时间 5　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺煮　口味原本味　

1.将羊肉、白萝卜切成块；2.姜切成片，葱切成末备用；3.将羊肉、羊脊骨放入开水里焯去血腥味，捞出在清水里洗净，然后放入砂锅里；4.加入姜片、苍术、花椒、茯苓... 详细介绍

类别健脾开胃食谱肢寒畏冷食谱气血双补食谱关节炎食谱
推荐 7　营养 9　难易 6　时间 3　减肥 0　养颜 7　麻辣 0

工艺熟炒　口味咸鲜味　

1.草鱼宰杀，去鳍、鳞、内脏，片取净肉，斩剁成茸；2.将面粉、鱼茸适量的水和少许盐，制成水面团；3.将水面团揉上劲，然后擀切成鱼面，备用；4.将净瘦肉切成7 厘... 详细介绍

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