气血双补食谱2

工艺 蒸　口味 咸鲜味　 原笼牛肉 1.牛肉整理干净，切成薄片；地瓜洗净，去皮，切成丁块；蒸肉粉如有糠粉味，可先用净锅略加烘烤后备用。2.豆瓣酱、甜面酱、酱油、糖、味精、色拉油、姜末拌和均... 详细介绍 类别 川菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 气血双补食谱 推荐 8　营养 8　难易 6　时间 3　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 拌　口味 清香味　 拌双耳 1.将水发银耳和水发黑木耳洗净杂质，经开水烫一下后，即刻投入冷开水中，冷后捞出，控干水分装盘。2.另将盐、味精、白糖、胡椒粉、香油用冷开水调匀，浇灌在银... 详细介绍 类别 气血双补食谱 益智补脑食谱 肺调养食谱 孕早期食谱 推荐 8　营养 7　难易 8　时间 9　减肥 0　养颜 6　麻辣 0

工艺 葱爆　口味 葱香味　 葱爆羊肉 1.将羊肉去筋切成4.5厘米长的薄片。2.大葱去葱叶留用葱白洗净切滚刀段。3.蒜去皮洗净剁成蒜米。4.锅中放油烧热，下入肉片煸炒至变色，加入料酒、姜汁、酱油煸至入... 详细介绍 类别 家常菜 单身食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 冬季养生食谱 推荐 8　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 0　养颜 3　麻辣 0

工艺 拌　口味 酸甜味　 拌牛肉丝 1.将牛肉洗净放入锅中，用水煮至断生即捞出晾凉，晾凉，切成细丝，置于盘中；芹菜茎焯熟，切成小段。2.芹菜放在牛肉丝上，放入各种调料，拌匀即成。 详细介绍 类别 私家菜 气血双补食谱 补虚养身食谱 术后食谱 冬季养生食谱 推荐 8　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 0　养颜 0　麻辣 6

工艺 拌　口味 葱香味　 葱油鸡丝 1.鸡肉（白鸡脯肉）洗净煮熟备用；葱去根洗净切成末备用；粉皮切成丝，放入沸水锅内烫一下，捞入凉开水里冷凉，捞出沥尽水分，放入盆内。2.鸡脯肉切成丝，放在... 详细介绍 类别 私家菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 健脾开胃食谱 老人食谱 推荐 8　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 拌　口味 香辣　 红油鸡丝 1.鸡腿放入锅中煮熟，在原汤内浸泡30分钟，取出凉后切成丝；2.蒜去皮，去蒂，洗净后切成蒜末，葱去皮，去须，切成细丝；3.将盐、味精、酱油、红油、辣椒放入碗中... 详细介绍 类别 川菜 健脾开胃食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 推荐 8　营养 7　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 7

工艺 清蒸　口味 酸甜味　 梅子蒸排骨 1.将排骨斩成10克重的块，洗干净，控去水分；2.把以上味料与排骨拌匀，摊放盘中；3.再浇适量花生油，用中火蒸约10分钟至熟，取出便成。 详细介绍 类别 粤菜 营养不良食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 滋阴食谱 推荐 8　营养 7　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 炒　口味 微辣　 尖椒土豆片 1.尖椒洗净去籽切小片；2.土豆去皮洗净切成薄片；3.待锅烧红后加入食用油烧热，加入尖椒，用锅铲抄拌一会；4.然后加入酱油，加入土豆片抄拌3分钟；5.待土豆变色后... 详细介绍 类别 家常菜 健脾开胃食谱 气血双补食谱 肢寒畏冷食谱 推荐 8　营养 7　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 炒　口味 咸鲜味　 韭菜炒虾仁 1.将韭菜洗净后切成3厘米长的段；2.虾仁洗净；3.姜切成丝；4.葱切成段；5.将炒锅置武火上烧热后加入素油，待油烧至六成热时，下入姜丝、葱段爆香；6.立即下入虾仁... 详细介绍 类别 高血压食谱 气血双补食谱 补阳食谱 肾调养食谱 营养不良食谱 推荐 8　营养 7　难易 7　时间 6　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 蒸　口味 甜味　 红枣莲子羹 红枣和莲子洗净煮烂，加冰糖，蒸为羹。 详细介绍