骨质疏松食谱23

工艺 煮　口味 咸鲜味　 虾仁豆腐羹 1.豆腐切小块，放入开水中汆烫一下，去除豆腥味；2.冬笋洗净，斜刀切片，焯水烫透，捞出，沥干水分备用；3.香菇泡发回软，去蒂，洗净切小丁；4.猪肉洗净，切丝，... 详细介绍 类别 冬季养生食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱 美容养颜食谱 老人食谱 推荐 8　营养 9　难易 6　时间 6　减肥 0　养颜 7　麻辣 0

工艺 烧　口味 咸鲜味　 八仙闹海 1.豆腐干切丝；2.用开水烫一次，再捞开水浸泡半小时，捞出控净水；3.将火腿、鸡肉（熟）、海参、鱼肚、烧鸭、冬笋、冬菇分别切丝，待用；4.整齐摆入扣碗底，鸡丝... 详细介绍 类别 家常菜 骨质疏松食谱 气血双补食谱 贫血食谱 补虚养身食谱 动脉硬化食谱 美容养颜食谱 推荐 8　营养 9　难易 6　时间 5　减肥 0　养颜 8　麻辣 0

工艺 炖　口味 咸鲜味　 凤爪豆腐 1.将豆腐切成骨牌块，放入开水中煮10分钟捞出过凉；2.豆苗、海米（虾米）洗净；3.葱、姜洗净分别切成段和块；4.鸡爪洗净剪去爪尖，放入锅中加入清水、精盐、花椒... 详细介绍 类别 家常菜 美容养颜食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱 推荐 8　营养 9　难易 6　时间 5　减肥 0　养颜 8　麻辣 0

工艺 拌　口味 酸辣味　 黄瓜拌腐竹 1.把腐竹切成3.5厘米长的段；2.加酱油、精盐、味精，放蒸锅蒸好；3.控汁晾凉，放入盘中；4.再把黄瓜洗净切去根，用刀拍松切成块，装在上边；5.最后把海米和香菜段... 详细介绍 类别 家常菜 骨质疏松食谱 补虚养身食谱 美容养颜食谱 动脉硬化食谱 推荐 8　营养 8　难易 9　时间 9　减肥 6　养颜 7　麻辣 0

工艺 拌　口味 清香味　 芝麻酱拌豆腐 1.黄瓜洗净后切成3厘米长、1厘米宽、0.2厘米厚的片；豆腐放入沸水锅内焯透，捞出过凉后切成片。2.芝麻酱放入碗内，用香油调好，加入味精、精盐、白糖和料酒调匀成... 详细介绍 类别 私家菜 学龄期儿童食谱 青少年食谱 孕妇食谱 骨质疏松食谱 推荐 8　营养 8　难易 8　时间 8　减肥 7　养颜 7　麻辣 0

工艺 拌　口味 清香味　 青菜拌豆腐丝 1.青菜叶洗干净，放开水锅中烫一下（颜色变绿即捞出），捞出沥水，切成3厘米长的细丝，放入菜盘中。2.豆腐皮冲洗一下，放锅内加水煮开三分钟，捞出，切成3厘米长... 详细介绍 类别 私家菜 学龄期儿童食谱 骨质疏松食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 推荐 8　营养 8　难易 8　时间 8　减肥 7　养颜 7　麻辣 0

工艺 炒　口味 咸鲜味　 虾球炒面 1.将球仁剁茸，加入葱姜汁调成糊，制成虾球；2.将面粉加水和匀，调成糊，煎成面饼，放在碟中；3.烧锅放油250克，将虾球放入拉油至熟，倾在笊篱里；4.把锅放回炉上... 详细介绍 类别 快餐/主食 骨质疏松食谱 营养不良食谱 小儿营养不良食谱 推荐 8　营养 8　难易 8　时间 8　减肥 6　养颜 7　麻辣 0

工艺 煮　口味 咸鲜味　 鸡蛋豆腐汤 1.鸡蛋打在碗内搅匀；2.豆腐切成丝；3.海带洗净切成细丝；4.炒勺内倒入高汤，加入盐、酱油、味精、海带丝、豆腐丝、煮沸勾湿淀粉成溜芡；5.倒入鸡蛋，淋香油即可... 详细介绍 类别 骨质疏松食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 气血双补食谱 高脂血症食谱 推荐 8　营养 8　难易 8　时间 8　减肥 6　养颜 7　麻辣 0

工艺 煮　口味 咸鲜味　 海带黄瓜 1.黄瓜切长3厘米、宽0.1厘米、厚0.1厘米的丝；2.生海带切2厘米宽；3.豆腐用盐开始焯，切长、宽、厚1厘米的块；4.厚海带用抹布擦干净，用5杯水煮开做海带汤，把海带捞... 详细介绍 类别 家常菜 骨质疏松食谱 美容养颜食谱 呕吐调理食谱 清热去火食谱 推荐 8　营养 8　难易 8　时间 8　减肥 0　养颜 5　麻辣 0

工艺 蒸　口味 咸鲜味　 虾仁蒸蛋 1.虾仁去肠洗净；2.将虾肉用姜汁、胡椒粉及少许精盐拌匀稍腌；3.把鸡蛋打入碗内，下盐调味；4.放入少许凉水搅散加入虾仁、黑木耳拌匀；5.倾入涂有少许熟花生油的... 详细介绍