便秘食谱7

工艺拌　口味香辣　

1.选大致相等的鲜笋，用不冒烟的锯末、柴禾灰火埋上烧熟，取出去壳和老根，用手撕成条放入盘内；2.将干辣椒同笋一齐烧煳，但不要烧焦，用刀剁碎；3.用香油、干辣... 详细介绍

类别私家菜便秘食谱减肥瘦身食谱动脉硬化食谱
推荐 8　营养 7　难易 8　时间 7　减肥 7　养颜 6　麻辣 4

工艺清炒　口味清香味　

1.拣去豌豆苗中的杂质，清洗干净，沥干水。2.将冬笋去壳取肉洗净，先切薄片，再切极细的丝。3.将炒锅置大火上烧热，倒入植物油，烧到油冒青烟是放入豆苗和冬笋丝... 详细介绍

类别私家菜利尿食谱水肿食谱便秘食谱消化不良食谱
推荐 8　营养 7　难易 8　时间 7　减肥 6　养颜 6　麻辣 0

工艺生炒　口味咸鲜味　

1.将绿豆芽洗净，入沸水锅内焯水，断生后捞出，用凉水过凉，沥干水分，装入盘中；2.葱切段，姜切丝；3.将香菜梗洗净，切成6厘米长的段；4.炒锅置旺火上，放色拉油... 详细介绍

类别私家菜减肥瘦身食谱防癌抗癌食谱便秘食谱清热解毒食谱
推荐 8　营养 7　难易 8　时间 7　减肥 6　养颜 2　麻辣 0

工艺煮　口味咸鲜味　

1.菠菜洗净切成段，并用沸水略煮捞出，放入凉水冲凉。2.油烧热，加姜末、酱油，烹出香味后，随即倒入清汤2500克、菠菜。待汤开后即成。详细介绍

工艺生炒　口味咸鲜味　

1.金针菇洗净，去根部，切成4厘米长的段；油菜心洗净后将粗部削成橄榄状；油菜心与金针菇一起在沸水锅中焯一下捞出，沥净水分。2.锅架火上，倒入油烧至七成热，... 详细介绍

类别私家菜学龄期儿童食谱防癌抗癌食谱青少年食谱便秘食谱
推荐 8　营养 7　难易 8　时间 7　减肥 4　养颜 2　麻辣 0

工艺煮　口味咸味　

1.花生仁用热水稍泡，去掉外皮；葱、姜切片。2.锅中加水500克，放入葱片、姜片、精盐、味精、胡椒粉、花椒和花生仁，烧开后，转小火慢煮，待花生煮熟，捞出装盘... 详细介绍

类别私家菜益智补脑食谱动脉硬化食谱便秘食谱健脾开胃食谱
推荐 8　营养 7　难易 8　时间 5　减肥 0　养颜 5　麻辣 0

工艺拌　口味家常味　

1.菠菜去杂质后洗净，用水煮过后冷却，改刀切成寸段，沥水；2.用适量盐、味精、香油拌匀；3.豆腐皮用开水煮过，再用冷水冷却，去掉水；4.葱姜洗净，切剁成茸；5.... 详细介绍

类别私家菜围孕期食谱贫血食谱便秘食谱骨质疏松食谱
推荐 8　营养 7　难易 7　时间 8　减肥 0　养颜 6　麻辣 0

工艺拌　口味酸咸味　

1.将空心菜择去老根，切10厘米长的段，放开水中焯一下，捞出控干水分，晾凉待用；2.将蒜剥去皮，洗净剁成茸状，与酱油，醋，香油一起拌匀，浇在空心菜上，调匀即... 详细介绍

类别粤菜利尿食谱便秘食谱清热解毒食谱糖尿病食谱
推荐 8　营养 7　难易 7　时间 8　减肥 0　养颜 0　麻辣 4

工艺炒　口味蒜香味　

1.将苋菜洗净，切成4厘米长的小段；2.大蒜捣细成泥；3.坐锅点火烧热，先放入苋菜煸炒几下，然后放入盐、花生油、蒜泥再炒3分钟，见苋菜软嫩，略有汤汁时，放入味... 详细介绍

工艺炝　口味微辣　

1.土豆去皮洗净，切细丝，洗去淀粉再泡15分钟；2.干辣椒泡软后洗净切丝；3.将土豆放沸水中焯熟，然后用凉水过凉，以免土豆发黏；4.将过凉后的土豆丝放盐、味精、... 详细介绍

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