五行润肺汤——芦笋150克，红枣10粒，新鲜百合1朵，沙参、玉竹各8克，精盐适量。

上述食疗方中的百合颜色为白色，五行中白色属金，而肺也属金，为此百合可滋阴润肺；芦笋为青色，五行中青色属木，而肝也属木，此青笋可养肝；至于玉竹、沙参、红枣，都是补脾胃的。润肺的同时还要调理一下肝，这是因为肺金克肝木，当肺的生理功能疲时也会损伤肝。

在照顾肝的同时，也要滋补一下脾。这是因为脾土生肺金，可以说脾胃的生理功能状况直接决定肺的健康。我们借助玉竹、沙参、红枣这三味食材将脾胃补好，使脾胃之气充足，这样一来自然就有助于改善肺虚，增强肺的生理功能。

当然，在对肺进行调理的同时，还应尽快从忧愁不断这种不良情当中解脱出来。任何人都可能遇到这样的问题：当身边的人真正离我们远去的时候，也不可能泰然处之，可以有悲伤忧愁，但是不能任由这种不良情绪泛滥。不管在日常生活中遇到什么事情，我们都应该提高自己的心理承受能力。

在提高自己心理承受能力的同时，子远离让自己憋闷的环境，平素多出去散散心，多亲近一下大自然。如今喧嚣忙碌的生活已让我们的身心处于疲劳状态，即使不是因为心情忧伤，也应找时间出去走动走动。或者当你真正置身于优美恬静的大自然中，你才会发现原来给自己一个安静的天地是如此美好。愉悦身心，让不良的情绪随风而去。从自然中寻找人生的真谛，相信我们会因此而生活得更轻松，身体也会因此而更健康。