养生食谱 (105)

[养生食谱] 坐月子饮食调养红绿灯

对于刚生完宝贝的产妇饮食调理尤为重要，这样可以帮助身体尽快康复，分泌更多的奶水。但新妈咪在饮食调理上往往有时做得对，有时做得不对，那么哪些是对的，哪些是错的？ 绿灯做法 1．常吃鲤鱼 鱼类富含的丰富蛋白...

[养生食谱] 春季吃4道菜 美味中享＂瘦＂

一年之计在于春，减肥之季也在春，想减肥，春天就要开始行动了，否则到了窈窕淑女显露身材的夏季，就来不及了。瘦身男女小编特意为您准备了2011春季减肥食谱大全，帮助您在春季就减肥成功，到了夏季你将不再担心肥...

[养生食谱] 9个饮食法美食任你吃

1. 在清晨醒来后 1小时之内吃饭 据说哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重；同时，因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头，也不会让你逃避那...

[养生食谱] 七天美白养生食谱

第一天：餐前西红柿 餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星...

[养生食谱] 平胸MM必食的六款丰胸食谱

你是否为自己不够波涛汹涌而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲反正关于双峰有无数问题让你困扰，对吗？ 山药+青笋+鸡肝 其实平胸用不着太焦虑，下面介绍的17种食物将帮你重...

[养生食谱] 让牙齿更健康的食物

健康不仅是没有疾病或虚弱现象，还要保持与周围社会环境的完全适应和协调。口腔健康应包括牙齿清洁、无龋洞、无痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。所以我们要保持牙齿的健康。 枸杞子 枸杞子有补益肝肾之功，久服...

[养生食谱] 三套美味营养早餐

胃口不好，人又懒动，早餐的数量和质量往往都会下降。怎么把早餐吃好呢？这里给大家奉上三个早餐案例。 方案一：全麦杏仁三明治套餐 食材：全麦馒头1个；大杏仁1把（25克左右）；热牛奶1杯约200克；生菜叶2片，沙拉...

[养生食谱] 春天宝宝的营养滋补汤

春季是孩子快速生长的季节。如果父母在此时能根据食物的性味功能，配制一些平补脾肺、滋养强壮的汤水给孩子饮用，不仅能使孩子快速成长，还能有效帮助他们提高抵抗春季各种疾病的能力。 莲子百合羹 可补益脾胃、...

[养生食谱] 中医饮食猪肝汤效果好

中医养生讲究因时制宜，春季是万物生发的季节，从中医五行来看，春季对应的脏腑为肝脏，因此，春季养肝是中医季节养生的重点。 以形补形 春养肝 吃猪肝 中医理论认为，疾病养生和饮食之间关系密切，尤其是以形补形...

[养生食谱] 春季食葱补血御寒：葱爆牛肉助恢复身体机能

俗话说：春季常吃葱，整个人轻松。春天的葱是一年中营养最丰富的，也是最嫩、最香、最好吃的时候。此时生长出来的葱，由于气候和土壤的关系，已不再只是调味料而是特殊的补品，它可以帮助人们恢复身体机能，补给...

[养生食谱] 补肾治哮喘喝党参蛤蚧糯米粥

哮喘是种常见的呼吸系统疾病，令病人及家属痛苦 不已。蛤蚧粥治疗哮喘效果好。 做法如下： 成年蛤蚧1只，党参30克，糯米50克。先用米酒和蜜糖涂在蛤蚧上，炙一段时间。把蛤蚧、党参分别研成粉末，再加 适量蜜糖做成...

[养生食谱] 中医专治老年便秘6个方子

1、紫苏莱菔粥 紫苏子、莱菔子、芝麻各15克，研成粉末，粳米100克，同加水煮粥，每日1剂，分2次使用。 2、核桃芝麻散 黑芝麻200克，核桃仁200克。将黑芝麻洗净，入锅炒香研碎，加适量的白糖搅拌，每次吃15克，每日2次。...

[养生食谱] 用茶水煮饭味道好还能防病

色、香、味俱佳的米饭是中国家庭的餐桌主食，人们一般喜食新米，因为它带着清醇的米香。其实，想吃到清香扑鼻的米饭，并不一定要用新米，用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食，最令人称奇的是，茶水烧饭还...

[养生食谱] 经典养生方中的“四大名补” 养出女人好气色

兔年早春到来之际，我们特别选择了其中最有代表性的四大名补，邀请中医典籍专家为我们一一讲解，早春期间您可以试着补一补，养气补血，以粉嫩的面色来迎接新一年的春天。 在三千多年的中医历史中，历代名医创立了...

[养生食谱] 早春食疗方案全身皆美白

1、面部厚黑的食疗 中医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。 以内养外 早春食疗方案全身皆美白 食疗办法： 酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚。 人参山药粥方，适用...

[养生食谱] 补肾益气推荐最适合冬季养生的三款八宝粥

板栗腊八粥：补肾益气 冬季正是吃板栗烧鸡、板栗烧排骨、街边糖炒板栗的好时节。但是很少有人会想到用板栗来熬粥。其实对于适宜养肾的冬季来说，吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常养身体的一种食疗方法。 此外...

[养生食谱] 12种日常美食 竟能预防多种疾病

俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，有时候对补充营养、增强体质能够起到更好的作用。选择适当补充如下食物，有助女性防病抗...

[养生食谱] 女人缺血 饮食补回来

女人是因血而生，经、带、胎、产等生理特点使补血成了女人保证健康的一种宿命，而现代的饮食习惯与生活作息更让补血成为女人必做的功课。 推荐食物： 牛奶：名着《寿亲养老新书》里说：牛奶最宜人，平补血脉、益...

[养生食谱] 清肺止咳的食疗小秘方

秋冬养阴，又是一个清润滋补的好季节，许多人会在这个换季的时候中了呼吸道疾病的招，现在就教你几款适合秋天喝的靓汤，让你润遍全身，拒绝病菌的干扰。 上呼吸道疾病常常引起咳嗽痰喘患者除药物治疗外，还可在日...

[养生食谱] 微波蒸蛋营养更丰富

一日之计在于晨，想拥有一整天的活力，那就从早餐开始吧！营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气，但是每天上班很赶时间，只能在街上随便买点东西填饱肚子，就把早餐糊弄过去了。 每天早起15分钟给...

[养生食谱] 情人节后的排毒补身方案

情人节刚过，不知道您有没有和朋友一起去狂欢？不要忘记，情人节狂欢后还要正常上班啊，我们当然要好好地补补身咯！那么跟随小编一起来看看这排毒补身的方案吧~ 莲子滋阴理气 情人节的漫漫的长夜也是尽情的时刻，...

[养生食谱] 早春多吃营养粥品

不论哪个季节，都是喝粥的好时候，在咋暖还寒的时候，喝着热乎乎的粥品，无疑是对自己的一大犒赏。不过要喝哪些粥好呢，这个仍然需要我们的做出正确的甄...

[养生食谱] 7道冬春交替养生汤 一周补出滋润暖美人

天气还未转暖，丝丝寒意让我们光想吃点热乎的东西，季节交替的时候身体也需要营养的滋补来增强抵抗力，那就来碗热汤吧！今天教你做7款养生滋补靓汤，让你一周七天啖尽美味，做个滋润美人！ 星期一：五指毛桃煲乌...