中医养生8

[养生之道] 熬夜的坏处多_避免危害注意调理

很多人常常折腾到很晚才上床睡觉，经常倒头就睡，第二天早晨又赖床补觉，熬夜不宜，熬夜后晚起更不可取，熬夜是一种危害人的身体的不良习惯。 过度熬夜会损耗人体的阳气，令身体机能亢奋。所以经常熬夜的人容易因阴亏阳亢而产生 阴虚内热 的症状，从而导致 上...

[养生之道] 经常梳头缓解疲劳好处多

自古以来，梳头就有保健的功效，《黄帝内经》中就有一日三篦，发须稠密之名言。 梳头可以促进血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，使头发乌黑光润。 中医认为，不通则痛，通则不痛。头为身主宰，诸阳所会，百脉相通；发为血之余、肾之...

[食疗养生] 几类食物易于降血脂_降血脂的食物

益心食物。控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平，该类饮食包括大量的 水果蔬菜、全谷食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品 ，其热量、饱和脂肪和胆固醇含量都极低。素食也有助于降低胆固醇水平。 绿茶。每天喝23杯绿茶或摄入100750毫克 绿茶 提取物有助于降低总...

[食疗养生] 核桃的功效与作用_吃核桃的好处

核桃的功效与作用： 核桃 味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。核桃的药用价值很高，中国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。 【核桃的功效与作用】 核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生...

[养生之道] 让你长寿的好习惯

饮食的低温养生： 1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。 2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。 3.节制进餐，饭吃七分饱。 4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。 低温养生并不就是要女性一直受冻，平...

[食疗养生] 失眠吃什么好_失眠的饮食调理

莲子百合瘦肉汤 功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。 适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。 莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气...

[养生诊疗] 慢性浅表性胃炎分型辨治

（摘自网络 ） 慢性浅表性胃炎是一种常见...

[养生之道] 李时珍的养生观

李时珍的养生观 李时珍在《本草纲目》中，他明确提出：饮食者，人之命脉也，而营卫赖之。故曰：水去则营竭，谷去则卫亡。他认为一个人的健康长寿，首先取决于合理的饮食结构和饮食方法。李时珍一生著述颇丰，除代表作《本草纲目》外，还著有《奇经八脉考》、...

[食疗养生] 葡萄的营养价值-吃葡萄不吐葡萄皮

葡萄的营养价值 葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为植物奶。每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ、维生素Ｐ、维生素ｐｐ等...

[经络养生] 按摩穴位缓解肠胃不适

你是否经常有肠胃不适的感觉？中医认为，气行不畅是百病之因，气滞体内，自是阻郁循环。气不畅则精不生，内脏活力自然受损，造成各部位的酸痛与疲劳。肠胃不适的原因也正是如此。那么缓解肠胃不适都有哪些良方呢？ 试试这些穴位疗法，帮你缓解肠胃不适 1、按...