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行进有氧健身操 精编完整版
欣然书斋
>《运动养生》
2014.08.08
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行进有氧健身操被戏称“僵尸操”,看似简单,倘用力标准地操练,第四节开始便会出汗,每次做毕都要洗汗衣。清晨5::30空腹做一小时,会有明显收效。此操动作不激烈,很适宜老年人。其实,不少年轻人也很喜欢。
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