《骨骼使用说明书(一)》。主要介绍腰椎健康小测试,伤害颈椎的行为,选枕头的三大要素,颈椎有问题的信号,挥鞭伤等相关内容,中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
骨骼使用说明书
黄枢:中华中医药学会外治分会教授。
现代生活方式给颈椎、腰椎带来很大伤害。
颈椎俗称脖子,是身体承上启下的作用,颈椎有七节,第一节叫寰椎、第二节叫枢锥。
转头动作需要枢锥完成;点头动作要靠寰椎完成。
多高的枕头对保护颈椎最好?高枕?平枕?低枕?
正确答案是:平枕对保护颈椎最好。平枕最符合人体的生理弯曲度。
选枕头的三大要素:支撑颈部的基本造型、合适的高度、良好的填充材料。
荞麦皮是天然的填充材料,软硬适中,是不错的选择。
最常见的伤害颈椎的行为是?摇头晃脑?长期伏案?头夹电话?
正确答案是:最常见的伤害颈椎的行为是长期伏案。长期伏案叫静力性损坏。颈椎在长期静力下会造成损害。龟栖运动能锻炼颈椎。
颈椎在长期静力下会造成损害
哪项信号最有可能是颈椎出了问题?耳内痒?眼睛痒?脖子痒?
正确答案是:耳内痒最有可能是颈椎出了问题。椎动脉是供应颅底的血,一旦内庭动脉缺血就会导致耳内痒。
头晕、背肌发紧、头痛头沉、脖子僵硬、视物不适、走路如踩棉花、习惯性落枕都有可能是颈椎有问题的信号。
何嘉博士现场演示从颈椎结构看颈椎病:颈椎共有七块颈椎骨组成,除第一颈椎和第二颈椎外,其他颈椎之间都夹有一个椎间盘,加上第七颈椎和第一胸椎之间的椎间盘,颈椎共有6个椎间盘。骨质增生、劳损与不良姿势、头颈部外伤等等都会导致颈椎病。
哪种坐车姿势颈椎病意外受伤的几率最大?系着安全带睡觉?安全带系得过高?安全带搭在肩膀上?
正确答案是:系着安全带睡觉颈椎病意外受伤的几率最大。急刹车时容易挥鞭样损伤。
20141208健康之路视频和笔记:黄枢讲颈椎病的症状有哪些,荞麦枕头
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