贫血食谱13

剁椒鸡血[图]
鸡血、剁椒、姜蒜末、香葱、料酒、盐。 全文

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酱油水煮小黄花[图]
新鲜的小黄花、葱姜蒜、干红辣椒、盐、酱油、糖。 全文

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干煸小黄鱼[图解]
无头小黄鱼300克、青红美人椒、葱姜蒜。盐、糖、鸡精、料酒、胡椒粉、酱油、淀粉。 全文

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大鸡炖粉条[图]
大鸡半只、红薯粉条一扎、葱姜蒜、八角一颗、干红辣椒4个。 全文

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香辣鸡焖鱼火锅[图]
三黄鸡1只、草鱼1条、姜1块、大蒜6瓣、干辣椒5根、八角3颗、花椒10粒、桂皮1块、香叶4片、丁香6颗、草果1个、草寇2颗、小茴香约50颗左右（这些调料如果有就全放，如果少其... 全文

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椰香黑米水果粥[图]
黑米1份、大米1份、芒果1个、猕猴桃2个、椰浆少许、白糖适量。 全文

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枣香米糊[图]
大枣5-6颗（我用的枣挺大的，每颗大约10克）、米饭大约半碗（我家晚上剩的一层米饭锅底都是用水泡上，第二天一早用来做米糊非常好，没有米饭也可以用一把淘洗好的大米，晚... 全文

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养生蛋饼卷[图]
可做4-5张薄薄的蛋饼。面饼：鸡蛋2个、面粉50克、奶粉20克（如果是用牛奶拌面糊就不用放奶粉了，直接将20克奶粉换成面粉）、清水150克（用牛奶也可以，要比清水多放10克）... 全文

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果仁综合燕麦片[图]
燕麦片400克、核桃仁100克、瓜子仁100克、杏仁脯100克、圣女果干50克、大杏仁80克、黄油40克、葵花子油40克、蜂蜜100克。 全文

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缤纷啤酒烤鱼[图解]
芹菜、姜、辣椒、土豆、花生米、黄瓜、啤酒、扁鱼。 全文

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排骨汤面[图]
排骨一斤、葱白几段、姜几片、八角一个、酱油、盐少许。面条一把（2L电紫砂煲）。 全文

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红枣红糖蛋糕[图]
红糖100克、低粉150克、鸡蛋4个、红枣50克、纯牛奶60ML、玉米油60ML、无铝泡打粉3克。烤箱：COUSS-3501变温烤箱。 全文

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