李玉柱：北京301医院呼吸科副主任医师。
打鼾人群的平均年龄在35岁，年轻时不打鼾年龄大了以后肌肉松弛可能会打鼾。
图：睡眠呼吸暂停综合征
饮酒、疲劳、感冒时出现一过性打鼾的最主要原因。
睡眠呼吸暂停低通气综合征（睡眠呼吸暂停综合征）的典型症状：打鼾、伴有睡眠异常、嗜睡、睡眠时间过长。
呼吸暂停的病人打鼾会有明显的不均匀，造成缺氧的症状。
夜间睡眠缺氧造成睡眠质量下降，白天也会有嗜睡，但是夜间睡眠时间还是会很长。
睡眠呼吸暂停综合征会直接造成各种心脑血管疾病。
呼吸的不均匀会造成心跳的不均匀，长此以往就会导致心律失常，引发心血管疾病，甚至威胁生命。
长期睡眠呼吸暂停综合征会影响到孩子的生长发育，对成人而言会引起内分泌紊乱，从而增加血压异常、糖尿病等疾病的风险。
睡前少进食或不进食或进食后隔一段时间再睡，可以缓解胃食管反流引起的打鼾症状。
图：睡眠呼吸暂停综合征
孩子睡觉喜欢保持不正常的姿势或者睡觉时反复更改睡姿，家长应怀疑孩子是否有气道堵塞。
开饭了：排骨莲子汤。
20150918饮食养生汇视频和笔记:李玉柱,打鼾,打呼噜,睡眠呼吸暂停
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