张冰：北京中医药大学教授、主任医师、国医大师颜正华学术继承人。
中医认为肾是“先天之本”，主骨生髓通于脑，主生长发育生殖。肾气的盛衰，决定了人的健康与否。如何补肾益精、强身健体、延年益寿？
图：肾气变化规律
每个人都想长寿！可是，唐僧肉吃不着，不老药买不起怎么办？专家知道如何延缓衰老，延年益寿。您知道九华山盛产一种植物吗？这个植物可了不得，古书中都有记载，据说能补精益肾，延年益寿！
黄精具有补脾，润肺生津的作用。性甘、平。归肺、脾、肾经。滋肾润脾，补脾益气。对于糖尿病很有疗效。
图：肾的功能
黄精的食用禁忌：咳嗽痰多者不宜服用；拉肚子腹泻者要与其他药物配伍服用；生黄精有刺激性，自用请选制黄精。
黄精每天用量不要超过30克，用以养生的不能每天服用。服用黄精要看症状和体质，用量因人而异并遵医嘱。
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