张峻斌: 中国中医科学院医学博士。
横隔膜是胸腔和腹腔之间的分隔。
横膈膜好不好要看肩。呼吸时肩膀耸起的人横膈膜功能不好。
图:横膈膜受压迫会导致哪些问题
由于吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,而非胸部膨胀。因此,吐气时横膈膜将会比平常上升,因而可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
肩式呼吸的标准:呼吸时肩部起伏大于1厘米。
人体的两大功能:自愈力、代偿力。
20151223万家灯火视频和笔记:张峻斌,横膈膜呼吸法,肩式呼吸
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