李乾构：国家级名老中医、北京中医医院原院长。
今年80岁的国家级名老中医李乾构有一套自己的保健法，名为三通保健法，他认为人体有三个地方一定要保持畅通。只要这三个地方畅通就能保持阴阳平和、脏腑平和、气血平衡，而如果这三个地方不通则容易被很多疾病找上门。十一长假的第六天，悦悦和李然继续带您造访名医，为您揭秘《名老中医话长寿——李乾构》。
李老指出，第一通就是肠道畅通。中老年人很多都有肠道不通便秘的问题，便秘也是临床上常见的心脑血管事件的诱发因素之一，后果严重。李老认为中老年人的便秘通畅与气虚血瘀有关，要解决这个问题，保持肠道畅通首先要解决血瘀的问题。他现场分享了一个自己坚持饮用了二十年的茶，正好可以很好的解决血瘀便秘的问题，这个茶就是三花茶。
图：落葵的功效
三通中的第二通就是水道畅通。李老指出，如今大家的生活水平提高了，容易因为饮食上过于油腻而出现肝胆湿热的问题，肝胆湿热下注于水道就会导致水道不通、小便短赤的问题，后果也很严重。针对这个问题，李老推荐了一个有清利湿热、凉血润燥功效的绿叶菜—木耳菜（落葵）。同时，也给大家分享另外一个他自己日常会使用的小茶饮—祛湿热茶。
图：祛湿热茶
三通的最后一通是毛孔通畅。李老指出这是最容易被人忽略的一通但是却非常重要，因为人体的很多毒素都是通过毛孔随汗液排出体外的，中医自古就有发汗治病的方法。李老在现场给大家分享了自己平时锻炼辅助发汗的保健操---醒脑通窍保健操。
20161006养生堂视频和笔记:李乾构,气虚血瘀,发汗治病,肝胆湿热
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