郭韧：首都医科大学附属北京中医医院疼痛科的主任医师。
肩周炎最大的特点是疼痛和活动受限。我们肩活动的时候，最常见的，比如说往上举、外展、内收、背身、旋转，如果得了肩周炎，所有的这些动作都会受到限制。
图：肩周炎的特点
老年人，50岁或者是岁数更大的，我们最常见的就是因为受凉，着凉以后引起的酸胀的疼痛。有一种称谓叫做创伤性的肩周炎，它是因为肩部的一个巨大的外伤，比如说骨折，形成的一个肩周炎。那么这种我们称为创伤性肩周炎，创伤性肩周炎往往出现在好运动的年龄，比如说年轻人。还有一部分人，偏瘫的病人，半身动不了，患侧的这半身，长时间的不动，这个时候它也会形成肩关节周围的这种粘连，那么这种称为叫做废用性肩周炎。
随着年龄增长，肩关节出现磨损，避免受凉和外伤是预防肩周炎的有效手段。如果患有肩周炎，可通过下面这三个动作，每天每个动作练习三至五分钟，坚持锻炼有利于病情恢复。手指爬墙、绕过头顶摸耳朵、模仿搓澡拉伸手臂。
养生厨房：鸡肉香菇蒸饺。
20170410饮食养生汇视频和笔记:郭韧,肩周炎,鸡肉香菇蒸饺的制作
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