贺娟：北京中医药大学中医学院副院长。
夏季是一年四季当中最难养生的季节，原因和夏季邪气复杂关系密切。春天以风邪为主，秋天以燥邪为主，冬天以寒邪为主，而唯独夏季的主要邪气有三个。在夏季人体要面临多方面邪气的侵袭，增加了防病养生的难度。面对复杂的外界邪气，我们应当如何应对呢？敬请关注由北京中医药大学贺娟教授带来的《立夏养生要三防》。
图：夏季如何养生
暑邪是夏季最主要的邪气，夏季汗出过多会带走体内津液，进一步发展会导致气阴两虚。而低血压、脑中风、冠心病等夏季经常发生的疾病，都和气阴两虚有关系。针对这种情况，可以用生脉饮来调理，具体内容请关注《养生堂》。
夏季也是皮肤疮痈的高发季节，《黄帝内经》说：“诸痛痒疮，皆属于火”，疮痈类的产生与暑热火邪关系密切。虽然皮肤疮痈本身并非大病，但如果热毒不能控制，也会引起菌血症、败血症，甚至引发肾功能的损伤等。针对暑邪导致的皮肤疮痈，贺老师推荐了一个外用的方法，把苦瓜捣碎绞汁，用苦瓜汁抹患处，具体内容请关注《养生堂》。
进入盛夏后，雨水逐渐增多，夏季也要预防湿邪对人体的伤害。湿邪对人体的主要影响是损伤人的脾胃功能，导致厌食、腹胀、腹泻、身体消瘦。针对这种情况，可以用肉豆蔻来辅助调理。临床中遇到一些不喜欢服用中药的人群，贺老师会教他们做一个香囊，佩戴在身上既可以健脾祛湿，还可以预防蚊虫叮咬。具体制作方法，请关注《养生堂》。
图：祛湿香囊
夏季的邪气最为复杂，不但有暑邪、湿邪，还有寒邪。夏天在空调房中工作生活，以及喜欢吃生冷之品，都会增加寒邪侵犯人体的概率。都说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，夏季吃姜，是一种很好的养生保健方法。如何吃姜才能对身体更加有益呢？具体内容，请关注《养生堂》。
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