中医教你自制养生茶

五味枸杞饮

【做法】将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中，加净水800毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。

【功效】健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。

秋季自觉困乏无力、口干的人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增。

五味子酸而眭温，有补气生津、止泻安神等多重功效。特别是其与枸杞子合用，补肝肾作用更加突出。适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。

三叶茶

【做法】荷叶、竹叶、薄荷叶，可以三叶合泡，每种5克，或者任选其中的一种泡茶喝亦可。中药理论认为这3种叶品均为轻清之品，对心火旺的人有较好的清热祛火养心作用。

【功效】荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经，有升发清阳、凉血止血等功效，是传统药膳中常选用的原料，适用于头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。

竹叶甘淡，寒，功效为清热除烦，生津利尿，在中医临床上用于热病烦渴、小儿惊癔、咳逆吐血、面红、小便短赤、口舌生疮等。

薄荷叶洼味辛凉，入肺经、肝经，功效为疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气。用于外感风热、头痛、咽喉肿痛、食滞气胀、口疮、牙痛、疮疥、风疹瘙痒、胸闷胁痛等。