【失眠的7种原因，10种药，3个沾床就睡...

失眠的辩证和用药：

1、气血亏虚——归脾丸

2、心肾不交——黄连阿胶汤、交泰丸

3、肾精不足——左归丸、麦味地黄丸

4、胆郁痰扰——柴芍温胆汤

5、阴虚火旺——天王补心丹

6、食积痰扰——保和丸

7、肝火扰心——丹栀逍遥丸、柴胡加龙骨牡蛎汤

【沾床就睡的3个技巧】

1、睡前好习惯

在床上不要做与睡眠无关的事，如看手机、看电视、看书等。不困的时候不上床，等有困意时，立刻上床睡觉。

2、睡前催眠法

先吸气4秒，再憋气7秒，最后呼气8秒

按上述方法，循环3次，一般就会感到困意了，不仅有助于改善睡眠，还能减轻焦虑。

3、睡前一杯茶

睡眠较差的朋友，可以用酸枣仁、百合、茯苓、莲子、菊花、栀子、山药、桑葚、牡蛎、玉竹、大枣、甘草，开水冲泡代茶饮，每晚睡前30-60分钟服用，助你一夜好睡眠。

科学配伍，组方严谨，含有两个安神助眠经方，酸枣仁汤和甘麦大枣汤，适用人群较广。一般连续使用1-2个月可有不错效果，此时最好能够继续坚持，以巩固效果。