陈氏56式太极拳图解(二十)左六封四闭

陈氏太极拳左六封四闭图解(二十)左六封四闭

1．下捋搠挤
身体微右转，重心右移。同时，左拳变掌，外旋向下、向右、向上划弧至右胸前，掌心向右后方；右手内旋，以拇指侧轻贴右肋向上、向左滚转，掌心向右，两手捧合于右胸前。随即上体左转，重心左
移。同时，两腕轻贴合劲向左上方弧形挤出，两手同肩高；尔后，左手内旋，右手外旋同时向左前方伸展。目视左手。见图207、图208。

 

 

注意事项：动作要点与用法同右六封四闭。 下捋时采用吸气，掤挤时采用呼气。

2．虚步刁托
右脚外摆，重心全部移至右腿，膝微屈。同时，身体右转(胸向南)，左脚向左前方上步，脚尖点地，左腿微屈成左虚步。随之右手向下、向右划弧经胸前内旋转臂，屈肘屈腕，以手背一侧弧形向右上方搠刁至右耳侧，劲贯手背、小指、无名指、中指依次内收；左臂屈肘，左手外旋向下、向右、向上划弧托至左肩左前方，稍低于肩，指尖向左，掌心向上，劲贯掌指。目视左掌。见图209、图21 O。

 

注意事项：虚步刁托时采用吸气。 动作要点和用法同右六封四闭。

3．擦脚翻掌
身体微右转，重心全部移至右腿，屈膝半蹲。左脚提起，脚尖上翘，以脚跟内侧贴地向左前方铲出；继而重心稍左移，左脚尖落地踏实。同时，两手内旋翻掌，向后、向内划弧置于两耳旁，掌心斜向上。目视右前方。见图2 11。

注意事项：擦脚翻掌时采用吸气。
动作要点同右六封四闭，用法同左六封四闭。
 

4．虚步双按

身体微左转，重心全部移至左腿，微屈膝；右脚向左脚内侧收步，屈膝外展，脚尖点地．两脚相距约20厘米成虚步。同时，两掌合劲向左下方按至左胯旁，两臂微屈，虎口斜相对，掌心斜向下。目视两手之间。见图2 1 2、图2 1 3。

注意事项：虚步双按时采用呼气。
左拳变掌，下捋与右腕相接。接着，两手同时向左侧上方转出，然后向下、向右捋，变刁托手，托手力在掌心。
动作要领和用法同右六封四闭。