钟云龙道长教授坐式八段锦

武当功夫网讯：钟云龙道长教授坐式八段锦

武当山古老养身功法介绍

（八段锦）

第一段锦：

丹房八段锦,         身端体松沉,

冥心平稳坐,         呼吸细长匀,

慧剑插真土,         两目内凝神,

叩齿三十六,         升降气归根.

第二段锦：

片刻澄静后,         双手抱昆仑,

左右鸣天鼓,         二十四安神.

第三段锦:

起落又复至,         双手抱脑门,

微摆撼天柱,         二十四度真.

第四段锦:

赤龙揽水津,         神水满口匀,

漱津三十六,         分作三口咽.

第五段锦:

搓手摩肾堂,         三十六数行,

调息一口气,         真火烧脐轮。

第六段锦:

左右辘轳转,         绵绵用莫勤,

单双三十六,         动静不离根。

第七段锦:

叉手双虚托,         翻掌按顶门,

三翻九按后,         两脚放舒伸。

第八段锦:

双手向前拨,         低头攀足频,

一十一次过,         端坐再凝神,

此候逆水上,         再漱再吞津,

升降三度毕,         神水九次吞,

咽下汩汩响,         百脉自调匀,

河车搬运气,         法火遍烧身,

邪魔不敢近,         梦寐不能昏,

寒暑不能入,         灾病不沾身,

子前午后作,         造化合乾坤,

循环次第转,         八卦是良因。