补肾养心便秘减肥首选紫菜 紫菜养生保健食谱大全

补肾养心便秘减肥首选紫菜 紫菜养生保健食谱大全（图）

紫菜是我们餐桌上的常客，深褐、红色或紫色。同时紫菜还可以入药，制成中药，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。然很多朋友都不太喜欢紫菜那特殊的味道，健康专家表示，紫菜不同的做法有着不同的功效，我们可以用紫菜治疗便秘、减肥、降血脂等，那么要怎么做才能实现紫菜不同的养生保健功效呢?下面就让我们一起来看看专家给出的相应的食谱吧：

1、紫菜瘦肉汤

延年益寿。紫菜素有“长寿菜”之称，每100克干紫菜含蛋白质25―30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用。

2、紫菜海带汤

去脂减肥。由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果。因紫菜和海带含丰富的膳食纤维，且热量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，减肥效果会更加明显。