十种元气食物 滋补身体预防疾病

虽然现在的生活越来越好，但是患病的人也越来越多，所以我们在日常我们就应该注意养生，规律饮食，调整起居，适量运动等等这些都可增强我们的体质对抗疾病。尤其是在饮食上我们可以多吃一些具有滋补防病功效的食物，用来对抗各种疾病。

十种元气食物 滋补身体预防疾病  

1、蓝莓—花青素

蓝莓含高量的花青素。花青素又称为“超级抗氧化物”，它能扫除自由基，杀死大肠杆菌。花青素又称为“超级抗氧化物”，它能扫除自由基，杀死大肠杆菌。蓝莓最为人所津津乐道的功效在于增强视力，研究发现，服用蓝莓之后，夜间视力变好，眼睛也不易干涩、疲劳。对于老年人常患的白内障、黄斑部退化和视网膜病变都有疗效。

2、苹果—维生素C、果胶

苹果含有优质的果胶来源，果胶是可溶性纤维，可以降低血中胆固醇及血糖。新鲜的苹果还含有保护细胞免于伤害的抗氧化物—维他命C，可以帮助铁及叶酸的吸收，也是胶原蛋白形成所需的元素。