清除肠胃毒素多吃四种食物

人体内都会产生一些毒素尤其是肠胃中，不健康的饮食习惯都会出现肠道毒素过多的情况。肠道毒素过多影响人的身体健康，会造成恶性循环。今天就给大家推荐一下能清理肠道毒素的食物。

1、苹果

苹果的纤维素含量比一般水果高，其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒。而且苹果中还含有一些果胶，果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素，还会使大便变软，对排便有帮助。

2、黑木耳

黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。