勤动腿脚 可以舒经活络健康长寿

对于现在的人们来说，养生保健是他们最关注的话题，每个人都希望自己拥有健康的身体，可是怎么做呢?古人有言：“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。”，这足以说明人像身体健康长寿，那么就要重视对对腿脚的保养，勤动腿、脚可以帮助你舒经活络，摆脱一些疾病的困扰。

勤动腿脚 可以舒经活络健康长寿  

步行是法宝

步行是惟一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神放松，减少焦虑、压抑情绪，提高身体兔疫力。步行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能，比久坐少动者肺活量大。有益于预防或减轻肥胖。步行促进新陈代谢，增加食欲，有利睡眠。步行锻炼还有利于防治关节炎。

天天按摩脚

《八股杂锦歌》讲：摩热脚心能健步。中医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包经劳宫穴的部位，经常用手掌摩热擦脚心，有健肾、理气、益智的功效。

按摩方法：晚上，热水浴脚后，用左手握住左脚趾，用右手心搓左脚心，来回搓100次，然后再换右脚搓之。