中医养生十八法 健身强肾防病延年益寿

现代人多余养生保健都十分的注重，通过各种各样的养生方法来达到强健身体，延年益寿的目的，说到养生可能人们最先想到的就是一些滋补的中药，当然这种方法可以帮助我们滋补身体，除此之外，太极内功养生方法通俗易通，简单易学，即使做也不会对身体有任何的副作用，还可帮助你健身防病，延年益寿。

中医养生十八法 健身强肾防病延年益寿  

一、十指梳头：双手相贴快速搓擦36次，使手心发热，然后以十指尖从前发际向上梳至百会穴，再下行梳至后颈部，向上梳时吸气，向下梳时呼气，连梳36次。有醒脑提神、防神经衰弱及抗脑动脉硬化之功效。

二、掌心擦额：以双手掌心及掌根向上擦前额部36次。

三、指叩百会：双手十指尖从前发际正中适度叩击头顶至后颈部，叩击36次。

四、摇头晃脑：头颈部低垂，缓缓向左右两侧摇摆至最大限度，尽量抻拉脖筋，左右共做36次。