导语:体质养生:平和体质的人如何养生(图)。人的体质共分为九种,从中医体质养生方面讲,平和体质是最为健康的体质,也是最让人羡慕的体质。可以说拥有这种体质的人在人群中所占的比例比较少。并且随着年龄的不断增大,平和体质的人也就越来越少。那么平和体质的人如何养生呢?
体质养生:平和体质的人如何养生(图)
1、合理膳食
日常饮食主要包括粮食类、肉蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜水果类。注意荤菜与素菜相搭配,避免同一类食品的重复搭配。“早饭宜好,午饭宜饱,晚饭宜少”是古人的养生格言。现代营养学家提倡“早饭占全天总量的25%,中餐占40%,晚餐占35%”是对现代人养生的具体化。
2、睡眠充足
人的一生三分之一的时间都是在睡眠中渡过的。医学研究表明,在深度睡眠中,人体细胞可以自我修复,尤其在夜间十点到凌晨三点间的睡眠称为美容觉,可以排除体内毒素,恢复人体功能。
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