肾强则体键 中医教你拍拍打打强肾键腰抗衰老

2014-07-24 10:18:40

对于现代的人来说，工作忙碌，生活压力大，日常作息饮食不合理等等一些综合因素加起来，让很多人的身体处于亚健康的状态，还有一些人男性朋友整天喝酒应酬，不锻炼身体，不良的性生活等等让很多男性出现肾虚的情况，而中医认为“肾乃先天之本”，所以男性养肾强肾是关键，下面介绍简单的强腰健肾拍打供，通过对身体某些健肾的穴位，来达到强肾防衰老的目的。

肾强则体键 中医教你拍拍打打强肾键腰抗衰老  

行走甩手拍打腰腹健肾法

甩手拍打腰腹也是一种强腰健肾的好方法。采取济阴步行走的方式，此步的要领是：自然行走过程中，采取脚尖翘起，脚跟先着地的方法。手部动作配合拍打腰腹的顺序是：当右转腰时，用右手手背拍打腰部命门处，用左手拍打腹部。当左转腰时，则用左手拍打腰部，用右手拍打腹部。要求：手臂甩打要轻灵，自然呼吸，目视前方，命门是人体生命的重要门户，拍打此穴可以起到壮腰强健筋骨的作用。拍打不少于100次，以身体发热，舒适为宜。

行走握腕拍打肾俞健肾法

握腕拍打肾俞健肾法也是一种防止性衰老的有效方法。用左手或用右手握住手腕，置于腰部的肾俞处，采取济阴步行走的方式，此步的要领是：自然行走过程中，采取提脚跟，脚尖先着地的方法。每向前行走一步，用手腕背部拍打肾俞穴。