夏天来临，很多MM都为了自己粗壮的小腿感到自卑，因此开始大量地借助网络上各种的减肥方法来帮助减掉小腿上的赘肉。但是并不是所有的方法都适合所有的MM，一旦用错了方法减肥反而有可能会导致自己的小腿上出现肌肉，反而彻底破坏着双腿的线条，而且更加难以减掉双腿上的赘肉。因此，在瘦小腿的时候，应具体情况具体分析，用最适合自己的方法来减肥。
事实上，小腿粗壮的原因大概可以分为三大类，而如果想快速地瘦小腿，首先就要先弄清楚自己小腿粗壮的成因，这样才会加快瘦小腿的进程，快速地打造一个纤瘦的小腿线条。小粗腿主要可以分为三大类，它们分别是：脂肪型小腿、肌肉型小腿和水肿型小腿。而下面，爱美网小编主要与MM们分享一下水肿型小腿的5个瘦腿方式，让MM们快速消除水肿，塑造纤细小鸟腿。
1、拍打小腿消水肿
水肿型小腿的成因大多数都是由于身体内的血液循环较差才导致的。因为小腿上的血液循环较为缓慢，从而导致着小腿上多余的水分也无法顺利地排出，长久下来就形成了水肿，让小腿显得粗壮。因此最快速简单的一个消除水肿的瘦小腿方法就是拍打小腿。
轻轻地拍打小腿可以加速小腿上血液循环的速度，这样小腿的代谢功能就会相应地随着增强，而储藏在小腿上多余的水分也就会随着代谢功能的增强而不断地排出体内，这样就可以轻松地缓解小腿水肿的状况，让小腿重新变得纤瘦。但是在拍打小腿的时候要注意，在拍打小腿的时候，最好就是坐在地面上，将腿抬高，小腿与大腿形成一个直角之后再用双手轻轻地拍打小腿，这样就可以有效地刺激血液的流动。
2、饮食消水肿法
我们每天都要吃东西，因此每天的食物对于能否消除小腿上的水肿会产生着非常明显的作用。如果饮食方法得当的话，就会让瘦小腿的进程快速缩减，这样就可以快速且轻松地让小腿恢复到纤瘦窈窕的状态。那消除小腿上的水肿究竟可以吃什么东西呢?
其实，要想快速地消除水肿，最好就是要确保每天有充足维他命E的摄取。因为维他命E可以帮助加速血液的循环，让新陈代谢速度加快，这样就可以很快地将小腿上多余的水分排出体内，轻松地瘦小腿。在我们的日常生活中，维他命E较为丰富食物主要有花生、杏仁等等，MM们在平时可以多些食用这些食物来消除小腿的浮肿。另外，在吃东西的食物最好就是少吃多盐的是食物，以内这样会使小腿上的水分增多，从而让水肿更加严重。
3、按摩消水肿法
当小腿出现水肿的时候，在家中MM们可以尝试一下采用按摩的方式来消除小腿的水肿状况。在现代，经过一次次地科学验证，按摩已经成为了一种有效减肥的方式。而对于消除小腿上的水肿，按摩同样具有着良好的效果。
在按摩消除小腿水肿的时候，最好就是先在小腿上涂上精油或者是瘦腿乳，这样会让更加促进小腿的新陈代谢作用，让小腿更加快速地减肥瘦身。在按摩小腿的时候，也要掌握一定的技巧。按摩小腿时，可以采用捉拿式按摩，这种按摩方式主要是用双手将小腿中的皮下脂肪抓住，再慢慢地进行按压、揉捏，这样可以有效地将小腿上多余的水分逼出。另外，还可以直接在双手涂上乳液，然后再在小腿赘肉较多的地方用力地按压。这样也同样帮助消除小腿的浮肿。
4、足浴消水肿法
足浴是一种时尚的方式，很多MM在精神疲累的时候都喜欢通过足浴来舒缓自己的压力。但是事实上，足浴除了可以帮助消除疲劳和具有良好的保健效果之外，它对于消除小腿的水肿也同样起到良好的功效。因此，MM们平时不妨多到SPA馆进行一些足浴疗法，这样很快就可以甩掉小腿上囤积的水分，让双腿的线条更加纤细。
足浴之所以可以消除小腿的水肿，主要是因为在足浴的时候，泡脚的水温较温和，因此会让双腿尤其是小腿的部位的血液循环加速，让血液流动得更加畅通。除此之外，足浴同时可以刺激到激素的分泌，从而加剧代谢效果，快速便捷地完成瘦小腿的目的。
5、高抬腿消水肿法
为了能够更加有效地消除小腿上出现的浮肿现象，适量的运动一定是必不可少的。而在众多的运动当中，最有效且快速消水肿的运动莫过于是高抬腿运动了。高抬腿这种简易的运动方式虽然很不起眼，但是只要能够快速地消除水肿，就是一个最佳的瘦小腿运动
高抬腿运动为什么能够消除水肿呢?很多MM对这个运动或许会产生这样的质疑。其实，当你在进行高抬腿动作的时候，抬腿的动作会让小腿上的刺激到小腿的新陈代谢作用，因此，长期积聚在小腿上多余的水分就会伴随着这种代谢作用以汗液等形式排出，这样小腿上积聚多时的水分消褪了，小腿上的浮肿现象当然也会得到一定的缓解，这样纤瘦的小腿也可以重新恢复了。
在做高抬腿动作时，最好就是在晚饭半个小时之后再进行，这样就可以将累积一天的多余水分全都充分地驱赶出小腿内，彻底地达到消除小腿的水肿的效果。除此之外，在做高抬腿动作之前，首先要活动一下双脚的脚关节，这样可以有效防止扭伤双腿的筋骨。而在做高抬腿的时候要注意，一条腿往上抬高的时候一定要尽可能地抬到最高处，最好就是能够让膝盖碰到小肚子，这样最终的效果会更加明显。
因为高抬腿动作对于双腿的运动力度较强，所以在完成整个高抬腿运动之后最好就是能够轻轻地按摩或者是拍打一下小腿的肌肉，这样可以舒解小腿上的疼痛。与此同时，做完高抬腿动作之后不要立刻坐下来，这样很容易会让臀部变形，破坏整个臀部的线条。
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