吃木瓜到底有哪些健康好处 告诉你它的6大优点

木瓜被世界卫生组织评选为最营养水果之一，而木瓜到底有哪些健康好处呢？

1 Million Health Tips 列出以下6个吃木瓜的优点，爱吃木瓜的你有福了。

1、减肥

木瓜富含膳食纤维，有助于减肥。而一颗中等大小的木瓜仅有约120卡路里，多吃不怕胖。

2、抗炎

木瓜含有凝乳木瓜酶及木瓜蛋白酶，都是非常独特的蛋白质消化酶，有助于降低炎症的发生率，并促进伤口愈合。

3、心脏健康

木瓜含有维生素A 和维生素C，有助于预防糖尿病性心脏病和动脉粥样硬化，并帮助预防胆固醇的氧化，氧化胆固醇会积聚在血管壁中，可能导致中风及心脏病发作。

4、保护眼睛

木瓜含有多种类黄酮，如叶黄素、隐黄质、玉米黄质、β-胡萝卜素和维生素A，有助于维持眼睛中的粘膜健康，而维生素A 有助于防止与年龄相关的老年性黄斑部病变。

5、提升免疫力

木瓜富含维生素C，能满足每日维生素C 所需，有助于提升人体免疫力。

6、助消化

木瓜富含纤维，有助于排出肠道中致癌毒素。而木瓜富含维生素C、叶酸和β-胡萝卜素，也跟降低肠道癌的发生风险有关。